Doet Zeggen Dagelijkse training Mantra's echt werken?

Het krijgen van je innerlijke kampioen op haar sneakers te zetten voor een run een strijd van testamenten met je innerlijke zeurpiet kan zijn . Je weet dat je moet oefenen , maar de kleine stem die roept om een ​​dag vrij te nemen om te ontspannen kan overweldigend overtuigend zijn . Wat u moet doen , is het vervangen van de sissend fluisteren dat je verleidt weg van uw doel om en fit te blijven , met luide , bevestigend, motiveren mantra's die je dagelijks kunt gebruiken , voor en tijdens de oefening om je te helpen op koers te blijven . Sound Advice

De lijn tussen traditionele Sanskriet mantra's en hun moderne tegenhangers wordt steeds wazig door de dag . Meestal enkele lettergreep woorden met een zware nadruk op klinkers - zoals om, ham , lam - mantra's worden gezongen om je spirituele bewustwording . Ze zijn in stilte of hardop gesproken een meditatie of yoga praktijk te verbeteren . Voortbouwend op het concept van de mantra's en hun doel - en dat is een single-minded aandacht te creëren - mensen zijn nu in dienst empowerment offertes of creëren van hun eigen kreten als inspiratie voor inspanningen zoals lichaamsbeweging
bevestigend . actie

De liberale gebruik van beelden en affirmaties heeft meer Olympische gouden medailles dan dapperheid alleen gewonnen . Kampioen atleten visualiseren hun succes over en tot de dag van het evenement. Eenmaal bezig , ze zijn in een zone waar niet eens het gejuich van de menigte hun concentratie kunnen verstoren. Op een bepaalde manier , als je in de inspanning uit te oefenen , bent u concurreren voor uw eigen prijs: een fit lichaam en de algehele verbetering van de gezondheid . Uw mantra moet een afspiegeling is van uw meest opmerkelijke kwaliteiten en uw helderste hoop en moet worden gebruikt in overleg met beelden van jezelf zijn het beste wat je kan zijn .
The Power Within
< br >

Onderzoek naar intrinsieke versus extrinsieke motivatie heeft bewezen dat alleen uw diepe , innerlijke verlangen te worden en fit te blijven uw wens om te blijven oefenen zal ondersteunen . Extrinsieke motivatie is afhankelijk van beloning of aan de verwachtingen van hoe ze denken dat je moet handelen of zijn van andere mensen . Gemotiveerd intrinsiek echter betekent dat je zijn gewijd aan het ideaal van gezond en fit voor de rest van je leven . Dagelijkse oefening mantra's kunnen worden gebruikt in uw dienst om dat ideaal . Ze moeten het vuur dat niet alleen houdt u meer inspanning , maar krijgt u de deur uit in de eerste plaats aan te steken.
Creëren van uw mantra

Om effectief te zijn , je mantra's moet iets voor u betekenen. OM mag niet inspireren u zo veel als de uitdrukking , Maak een mantra "Ik ben een krijger . " - Of een aantal die u kunt door elkaar gebruiken - om je gelooft in jezelf en inspireren u om elke dag te oefenen . Wanneer zeggen ze hardop of in je hoofd , leg de nadruk op het woord of de woorden die u het meest motiveert , en herhaal je mantra totdat ze een deel van uw geloofssysteem .