Beide nemen martial arts moves op muziek gezet .
Deze trainingen , evenals de meeste generieke knock-offs , zijn gebaseerd op vechtsporten en kickboksen , en zet de bewegingen op hoge-energie- muziek. BodyCombat en Cardio Kickboxing omvatten reeks van kicks , stakingen , blokken en stoten tijdens elke sessie , een choreografie op de beat van de muziek. U kunt de lessen op sportscholen en gezondheid clubs , of krijgen een dvd als je liever uit te werken thuis. Beide programma's hebben het primaire doel van het zijn een high - intensity training eerder dan leer je de juiste vechten vorm voor een concurrentiegerichte vechtsporten of real-world zelfverdediging situaties , maar ze geven wel een gevoel van empowerment en vertrouwen aan de student , en een stichting om verdere praktische training op indien gewenst bouwen .
Verschillen
Cardio Kickboxing ® is uniek voor het bevorderen van het gebruik van kickboksen apparatuur.
Als u BodyCombat nemen bij een club , zult u merken dat nieuwe releases komen op een regelmatige basis. Dat komt omdat ieder kwartaal wordt het programma bijgewerkt met nieuwe choreografie en muziek - alles van retro tot pop tot alternatieve rock . Cardio Kickboxing , aan de andere kant , richt zich op klassieke dans club muziek, waaronder trance , house en elektronische . Net als de meeste fitness kickboksen programma , BodyCombat vereist geen speciale apparatuur , hoewel sommige mensen willen kickboksen handschoenen te dragen om te helpen met ponsen vorm en houding. Cardio Kickboxing is uniek onder deze vorm van training , want terwijl het heeft secties die zijn gedaan zonder apparatuur , het bevordert ook het gebruik van standaard kickboksen zoals werkhandschoenen , hand wraps , zware tassen , snelheid zakken en springtouwen .
< br >
Typische BodyCombat Workout
BodyCombat neemt u mee door strijd combinaties zonder contact .
BodyCombat begint met een warming- up die tai chi bevat en introduceert een aantal van de bewegingen om later in de klas worden gebruikt . Het wisselt vervolgens door een reeks van gevechten en krachttraining tracks. De combat tracks te mixen in boven-en onderlichaam vechtsporten en kickboksen beweegt in gesimuleerde strijd combinaties , en de voortgang van gemakkelijk tot intense voordat krabbelen voor herstel. Karate liedjes veel gebruik maken van stakingen , terwijl taekwondo liedjes showcase kicks . De kracht tracks zijn gebaseerd op rondes van het boksen , gericht op het bovenlichaam , en de eerste is bedoeld om u aëroob duwen om je snelheid en uithoudingsvermogen te verhogen . Tegen het einde , er is altijd een high-energy muay thai spoor , met behulp van stoten, knieën en ellebogen om de buikspieren te werken , voor de training hoofden op de vloer voor een - kern versterken mat routine. De 55 - minuten durende sessie belooft een gemiddelde van 737 calorieën te verbranden .
Typische Cardio Kickboxing Workout
Cardio Kickboxing zal je trainen als een vechter met een springtouw .
De ware Cardio Kickboxing workout is moeilijker te vinden dan BodyCombat , en de routine kan variëren door de club . Maar Frank Thiboutot ontworpen dat het nauw verwant aan kickboxing toernooi , en het is goedgekeurd door de International Kickboxing Federation , zodat de bewegingen zijn gebaseerd op dat sport inspiraties : boksen , karate en muay thai . Originele workout Thiboutot kenmerkte drie segmenten : de eerste is een introductie van de fundamenten , zodat je kunt krijgen om de bewegingen te leren kennen. De tweede is een aërobe kickboksen routine zonder apparatuur , en de derde introduceert mixed martial arts -apparatuur. Verwacht fitness-elementen zoals crunches , squats en schaduwboksen evenals boormachines met een springtouw , medicijnen bal en zware tas . De officiële claim is dat het een uur durende workout verbrandt gemiddeld 1000 calorieën .