Billy Blanks Tae Bo ontwikkeld in 1976 en populariseerde de routine in de vroege jaren '90 . Tae Bo fitness video's genoten commercieel succes uit hun prille begin . De fitness- video's te bevorderen gewichtsverlies en cardiovasculaire conditie , spieruithoudingsvermogen en flexibiliteit .
Weight Loss
Tae Bo is een zware training , maar met toewijding je kunt verliezen veel overtollige gewicht, terwijl het ontwikkelen van spierkracht . De mate van gewichtsverlies is afhankelijk van de uren die u besteedt aan het regime , samen met een evenwichtig en voedzaam dieet .
Volgens de Anne Collins gewichtsverlies programma, 15 minuten van Tae Bo verbrandt ongeveer 150 calorieën . Dagelijkse Tae Bo workouts kunnen een totaal van 54.750 calorieën per jaar , het equivalent van 15,6 kilo lichaamsgewicht.
Fitness Video's en klassen
Blanks heeft verbranden produceerde vele Tae Bo instructievideo's . Er zijn trainingsvideo's die zich richten op verschillende doelgebieden zoals abs , bovenlichaam , kracht , vetverbranding, conditie en broodjes , broodjes en dijen , en de toon beeldhouwen . Er is zelfs een gewichtsverlies video voor nieuwe moeders , " Tae Bo Postnatale Macht Workout . " Voor vetverbranding , video's zoals " Turbo Charged Fat Burner , " " Tae Bo Total Body Fat Blaster " en " Tae Bo Fat Stralen 2 Pack " zijn grote keuzes .
Als u liever een deel van een Tae zijn Bo fitness klasse , controleer uw lokale sportschool voor de klas en schema informatie . Fitness clubs als de World Gym aanbod Tae Bo en kickboksen klassen wekelijks die worden gegeven door getrainde professionals .
Voordelen
Tae Bo niet alleen helpen bij het afvallen , het verhoogt ook je stofwisseling , verbetert de bloedcirculatie en ontwikkelt spierkracht en flexibiliteit . Tae Bo tonen je buikspieren , armen en benen . Door het volgen van Tae Bo video's , leert u aerobic vaardigheden zoals stretching en cooling down na elke sessie . U zult ook leren van de basis boksen moves, zoals trappen en stoten .
Overwegingen
Als je nog nooit eerder hebt geprobeerd Tae Bo , begin langzaam en tempo jezelf . Beginner instructievideo's zijn beschikbaar om u te helpen de basis moves te leren . Vertrouwd te raken langzaam en geniet van de training als je verder in de richting van uw gewicht en fitness doelen .