Heeft wandelen of hardlopen schoenen hebben hogere Arches ?

Sportschoenen hebben geleidelijk verbeterd sinds het midden van de jaren 1980 . Voorheen konden een paar sportschoenen gedragen worden voor alle training en sportieve activiteiten die u deelgenomen inch Omdat de opleiding schoenen begon in ontwikkeling, zijn er ontwerpen voor vrijwel elk type van sport , zoals wandelen en hardlopen . Omdat ondersteuning voor uw voeten is essentieel voor elk evenement dat u deelneemt aan , is het handig om te weten of een type schoen heeft een hogere bogen . Boog Heights

In het algemeen , noch hardloopschoenen of wandelschoenen hebben een hogere bogen . Bij het winkelen voor een van beide schoen, moet u in staat om een ​​selectie met verschillende boog hoogten te vinden. Dit komt omdat alle lopers hebben verschillende bogen en vereisen verschillende steunbedragen : voor platte voeten ( gevallen of vlakke bogen ) , normaal en supinatie ( hoge bogen )
Rigidity
< . p> Ongeacht de boog hoogte in een schoen , je moet een die buigt en niet over een al te rigide boog selecteren . Zowel wandelen en loopschoenen moet flexibel zijn , maar lopers moet nog meer geven in de boog gebied om de bogen van hun voeten om te werken als een veer . In het 2011 boek " Het lopen aan de top , " A. Lydiard vertelt de lezer dat dit maximaliseert de veer actie die sprinters en andere lopers vertrouwen voor een snelle , springkasteel tempo.
< Br > Het bepalen van uw Arch Type

Voordat je gaat wandelen of hardlopen schoen winkelen , bepalen wat voor soort boog je hebt zodat je schoenen te kopen die geschikt is voor uw voet . Een gemakkelijke manier om dit te doen is om te kijken naar je natte voetstappen de volgende keer dat je uit de douche op uw badmat . Als de hele onderkant van je voet laat een indruk , je hebt overpronatie of platvoeten . Hoge bogen of supinatie zijn wanneer de ballen en de voorkant van je voeten en je hielen laten een uitgesproken indruk , maar weinig van het midden van je voet shows. Een normale voet zal een afdruk die de voorzijde toont , hakken en een slanke deel van het midden van je voet te verlaten , maar met een gebogen streepje waar je boog de ​​grond niet raken . Als u een ernstig probleem met overpronatie of supinatie hebt , kun je naar een orthopedisch arts over aangepaste inzetstukken voor je schoenen voor een optimale ondersteuning van de voetboog praten .
Routinematig Vervang

Buying wandelen of hardlopen schoenen is niet een once - in-a - lifetime ervaring . Zelfs als je niet trainen zo vaak als u wilt, op een gegeven moment je schoenen zal slijten en de steun die zij bieden zal breken . Op basis van uw besluit over het comfort factor is niet altijd betrouwbaar . Weinig dingen zijn zo comfortabel als een oude paar schoenen , maar die oude schoenen waarschijnlijk niet je voeten ondersteunen of het verstrekken van de schokabsorptie ze gewend zijn. Drie of meer keer per week - - Als u uw lopende of wandelschoenen regelmatig gebruiken moet je ze vervangen door een nieuw paar keer per jaar

.