berglopen schoenen zijn veel beter voor het werk dan andere soorten hardloopschoenen . Deze bieden extra grip te helpen houden lopers sterk en stabiel op gladde , besneeuwde wegen. Degenen met waterproof bovendeel of voeringen zijn het beste. Sommige trail loopschoenen , zoals La Sportiva Ultranord Gore - Tex Trail Running schoenen voor vrouwen , hebben een apart enkel slobkousen voor extra bescherming tegen de elementen .
Lagen
kleding die bestaat uit verschillende lagen lichtgewicht is ideaal voor de winter bedrijfsomstandigheden. Vrouwen moeten beginnen met een basislaag van lang ondergoed en bouwen op dit met een vest om de kern warm te houden en een buitenste schil . Comfortabele stretch broek en een waterdichte Gore - Tex jas werken goed . Degenen die op een regelmatige basis uit te voeren kunnen zijn meer geneigd om te investeren in top - kwaliteit versnelling voor de gelegenheid , zoals vrouwen winterjassen ontworpen zijn voor gebruik . Die bouwlagen van hun bestaande garderobe moet zich richten op comfortabele stoffen die niet te groot of zwaar zijn .
Veiligheid
Winter brengt kortere daglicht uur , resulterend in een overigens goed verlichte avond run steeds donker en gevaarlijk . Drivers zijn minder waarschijnlijk te verwachten lopers uit te voeren in de koudere weer . Winter running kleding moet ook veel licht reflecterende oppervlakken voor de veiligheid. Draag lichte kleuren en voorzien van licht - reflecterende accessoires in je kleding . Solliciteer licht - reflecterende tape in een reeks van neon kleuren om jassen en broeken je outfit beter zichtbaar te maken.
Accessoires
De juiste sokken , handschoenen en hoofdbedekking zijn even belangrijk als kleding voor een winter run . Vrouwen moeten lichtgewicht handschoenen te dragen om hun handen te beschermen tegen de kou . Full-length sokken houden de voeten warm en droog . Een losse gebreide muts helpt het hoofd warm , maar iets te omvangrijk voorkomen . Zoals je op te warmen , kan hoofd slijtage uiteindelijk verstopt in een zak . Hou dit in gedachten en vertrouw niet op je hoed om je haar uit je gezicht voor de hele oplage . Kom bereid met een hoofdband of het haar elastisch ook.
Overwegingen
Bij het samenstellen van een outfit voor een winter run , een plan om te kleden alsof de voorwaarden zijn ongeveer 20 graden warmer dan ze in werkelijkheid zijn . U kunt beginnen fris, maar de oefening zal snel warm je op en overdressing kan ertoe leiden dat u te heet worden . Het is belangrijk om te kiezen voor katoenen stoffen . Als de lagen snel doorweekt van het zweet , loopt u het risico op het krijgen van gekoeld in winterse omstandigheden lopen .