| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Elliptical Machines Vs . Running

    Rennen en gebruik van de elliptische machines zijn zowel efficiënte vorm van fitness oefening . Als u gevoelig bent voor blessures en zijn op zoek naar een minder zware en minder impact vorm van oefening de elliptische machine kan een veiliger alternatief. Hardlopen

    Running heeft vele voordelen , zoals een betere cardiovasculaire gezondheid , groei van de spiermassa , potentiële gewichtsverlies , toename van de botdichtheid en een verbeterde emotionele toestand . Consistente draait kan het risico van hart-en vaatziekten te verminderen . Maar veel blessures worden geassocieerd met het runnen vanwege de high-impact natuur .
    Elliptical Machine
    Elliptische machine kan worden gevonden in de sport sportscholen en fitness clubs

    De elliptische machine simuleert wandelen of hardlopen . Het is ontworpen om minder druk op de gewrichten zetten . Dit kan de kans op verwondingen als gevolg van overmatige invloed afnemen .
    Effecten

    Elliptische machines bieden een cardiovasculaire training dat is gunstig voor degenen die gevoelig zijn voor gevolgen verwondingen . Hardlopen op loopbanden of tracks en paden zal vergelijkbaar zet meer druk op je lichaam.
    Preventie /Solution

    Verwondingen verband met lopende kan worden geminimaliseerd met een warming up en cooling down voor en na elke run , het uitvoeren van krachttraining oefeningen , het eten van een goed uitgebalanceerd dieet en genoeg rust .
    Grappig feitje

    Concurrerende lopende dateert uit de oude Olympische games in Griekenland, waar de lopers liep dwars door een rechthoekig stadion , te beginnen op de lijnen gemarkeerd door witte kalksteen platen .