| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Welke spieren Loopbanden werk?

    Loopbanden zijn fitnessapparaten die mensen in staat stellen om te lopen of rennen op een gordel machine binnenshuis . Deze machines zijn voornamelijk voor cardiovasculaire training , maar gebruikers vaak dat loopbanden werken diverse beenspieren ook. De quadraceps , hamstrings , kuitspieren en bilspieren worden uitgewerkt door een loopband . De cardiovasculaire training werkt ook het hart , de belangrijkste spieren in het lichaam . Hart

    De belangrijkste spier die werk loopbanden is het hart . Loopbanden bieden cardiovasculaire oefening die de hartslag verhoogt en versterkt de algehele gezondheid en conditie van het hart .
    Quadraceps

    Oefenen op een loopband werkt het quadracep spieren , een groep spieren aan de voorzijde van de dijen . Deze spier groep omvat de rectus femoris , vastus lateralis , vastus medialis en de vastus intermedius .
    Hamstrings

    De hamstrings zijn op de achterkant van de dijen en effectief worden afgezwakt door loopband-training . Hamstrings kan gemakkelijk worden getrokken zodat voldoende stretching moet worden uitgevoerd voordat u een loopband.
    Bilspieren

    De juiste naam van deze driedelige spiergroep is de bilspieren . De gluteus maximus , gluteus medius en gluteus minimus bevinden zich in de billen en intensief gebruikt tijdens tredmolenoefening .
    Kalveren

    De kuitspieren zijn gelegen aan de achterzijde van de onderbeen , tussen de enkel en knie . Deze spieren fungeren als stabilisatoren voor het lichaam tijdens het lopen en rennen.