Een persoon met een gewicht van 125 £ . verbrandt 300 calorieën , terwijl een persoon met een gewicht van 185 £ . zal branden 44
4 . De gemiddelde verbrande calorieën zal tussen 335 en 372 voor een persoon met een gewicht tussen 125 en 185 pond. Dit veronderstelt joggen met een gemiddelde snelheid van 6 mph/10-minute mijl .
Speed
Uw gemiddelde snelheid bepaalt ook het aantal verbrande calorieën . Met een snelheid van 6 mph , per 30 pond. je weegt zul je 72 calorieën te verbranden . Voorbeeld : . Als u weegt £ 142 , zal u 340,8 calorieën te verbranden ( je gewicht ÷ 30 x 72 ) . Optellen of aftrekken 5 calorieën per 0,1 mph sneller of langzamer dan 6 mijl .
Time Frame
Zolang je dezelfde gemiddelde snelheid aan te houden , je zult calorieën te verbranden in hetzelfde tempo als je joggen 15 minuten of 2 uur .
Effecten
Spierweefsel verbrandt calorieën sneller dan vet . Als je je lichaam met oefening te versterken , je spieren te krijgen , waardoor het verbranden van calorieën sneller . Elke 3500 calorieën je verbrandt is £ 1 verloren .
Voordelen
Samen met het verbranden van calorieën en het bereiken van spier , je zult ook je hart een groot plezier doen . < br >