Voor een nieuwe loper , de loopband aanbiedingen veel meer controle : . je weet waar het dichtstbijzijnde toilet is , en het klimaat is altijd gematigd belangrijker , de loopband helpt u om te begrijpen wat een 10 - minuten mijl of 12 procent graad voelt
a . meer ervaren loper is waarschijnlijk de weg verkiezen . Een uitloop biedt frisse lucht , veranderende landschap en , vaak , meer uitdagend terrein .
Expert Insight
Volgens de Sporting jaarlijkse analyse van sportdeelname Goods Manufacturers ' Association , 49,4 miljoen mensen in de Verenigde Staten gebruik maken van een loopband , waardoor het de meest populaire fitness- machine .
Meer gebruik maken van de apparatuur om te wandelen dan hardlopen , blijkbaar , als een geschatte 15 miljoen Amerikanen regelmatig uit te voeren voor de oefening . Indien deelname aan de grote wedstrijden is een indicatie, wordt de sport steeds populairder . Vorig jaar de New York City Marathon , 's werelds grootste , trok 90.000 applicaties voor wat beroemde wielrenner Lance Armstrong genaamd " " de zwaarste fysieke wat ik ooit heb gedaan . "
Misvattingen
Sommige mensen wenden tot een gepolsterde loopband in plaats van harde bestrating als een middel ter bescherming van de knieën , het denken , zoals velen doen , dat artritis knieën zijn een natuurlijk en onvermijdelijk gevolg van een levensduur van hardlopen .
in feite , een recent artikel in de New York Times Magazine noemt verschillende studies die aantonen hardlopen kan zelfs je knieën te beschermen tegen artritis . Als u letsel kan voorkomen , het artikel zei , je een " voortreffelijke balans " welke voorwaarden je knie kraakbeen aan de loopbeweging
Beroemde Ties
Een prominente hardloper ontwikkelen. is voormalig gouverneur van Alaska Sarah Palin , die liever lopen buiten , ondanks uitdagende klimaat haar huis staat . Van de loopband , vertelde ze World magazine Runner's , " Ik heb er een in mijn garage thuis , en ik de loopband doen als ik moet . "
Famously fit acteur Hugh Jackman wordt gezegd dat de loopband wilt, net als vele beroemdheden die in stedelijke gebieden, omdat ze een run kunnen doen in de privacy van hun eigen huis .
Voordelen
de bottom line is om de methode gebruiken die belemmeringen voor verwijdert afstappen van de bank. Als het vooruitzicht van een run buiten laat u zich zorgen over beijzelde wegen , honden of papparazzi , dan is een loopband is het beste voor jou. Als je niet tegen de verveling van een loopband lopen , neem het dan naar buiten .
Beginner lopers moet de loopband gebruikt tenminste totdat ze weten hoe hun lichaam reageert op verschillende snelheden en hellingen . Het zal je een betere loper te maken ... op de lange termijn .