| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Voordelen Jogging heeft op het lichaam

    Jogging heeft veel positieve effecten op het lichaam . Door het opnemen van joggen in uw oefening routine je kan verhogen uw cardiovasculaire conditie en je algehele gevoel van welzijn. Voordelen

    Er zijn veel belangrijke voordelen voor de gezondheid die joggen kan hebben op het lichaam . De American College of Sports Medicine ( ACSM ) heeft studies die hebben aangetoond dat mensen die liep of jogde 50 mijl per week, hadden hogere niveaus van HDL-cholesterol ( het goede cholesterol ) dan mensen die 10 mijl jogged uitgevoerd .
    < br > gezondheidsvoordelen

    hetzelfde ACSM studie ook aangetoond dat mensen die op regelmatige basis jogged had bijna een 50 procent verlaging van de hoge bloeddruk en meer dan een 50 procent reductie in drugs genomen om bloed te verlagen druk en het cholesterolgehalte.
    fitheid

    Jogging toeneemt cardiovasculaire conditie waarin het lichaam te gebruiken zuurstof efficiënter maakt . Mensen die regelmatig joggen kan zuurstof verbruiken tot drie keer efficiënter dan hun tegenhangers sedentaire .
    Expert Insight

    Medicinenet.com staten in een artikel over de voordelen voor de gezondheid van joggen dat " als je meer aëroob fit, zal uw hart meer bloed en zuurstof bij elke slag van de pomp ( dit heet" slagvolume " ) en uw spieren zullen halen ( of verbruiken ) meer zuurstof . bijvoorbeeld, als je 100 zuurstof moleculen rondzweven in je bloedbaan , kan een geconditioneerde spieren verbruiken 75 moleculen , terwijl een gedeconditioneerde spier alleen zou verbruiken 30 , of zelfs minder dan dat. "
    gewichtsverlies voordelen

    Het is bekend dat hardlopen verbrandt veel calorieën . Daarom regelmatig langs met een gezond dieet kan substantieel gewichtsverlies en mager spiergroei bij mensen met overgewicht veroorzaken .
    Mind Voordelen

    Jogging-en andere vormen van lichaamsbeweging ook releases endorfine in je lichaam dat een algemeen gevoel van rust en welzijn kunnen veroorzaken.