Anaërobe Oefening & metabole acidose

Lichaamsbeweging kan worden onderverdeeld in twee hoofdcategorieën : aërobe oefening en anaërobe oefening . Aërobe oefening wordt gedefinieerd als oefening die zich afspeelt in een metabole omgeving met voldoende zuurstof aanwezig is voor alle energiebehoeften van het weefsel . Als de intensiteit van de activiteit toeneemt , begint de energie nodig om het vermogen van het lichaam om voldoende zuurstof te leveren overtreffen . De weefsels dan beginnen om volgens de anaerobe metabolisme aan energie eisen. Zoals anaërobe oefening verhoogt de productie van metabole eindproducten zoals koolstofdioxide ( CO2 ) en melkzuur beginnen te accumuleren . Deze opeenstapeling leidt tot metabole acidose . Anaërobe Exercise Metabolism

McKardle , Katch & Katch definiëren anaërobe training als een korte - termijn uitbarsting van de oefening van zeer inspannende tot bijna maximale intensiteiten . Als de energie die nodig is om de vraag te voldoen activiteit dan het vermogen van het lichaam om zuurstof , de weefsels gaan uitsluitend op koolhydraten als brandstof . Deze anaerobe metabolisme begint grotere concentraties van metabole bijproducten die de zuurgraad van het bloed verhogen produceren .
Buffersysteem van het bloed

Bloed heeft een enorm potentieel om de buffer verhoogde concentraties melkzuur en koolstofdioxide tijdens inspanning . CO2 wordt omgezet in bicarbonaat en waterstofionen voor transport naar de longen vervaldatum . Melkzuur wordt omgezet in een ander type brandstof bron te helpen voldoen aan de hoge energie-eisen .
Zuur - Base verordening tijdens de training

Tijdens de oefening , er zijn verschillende systemen die helpen reguleren van de pH van het bloed zuur - base evenwicht reguleren . Volgens Guyton 's " Textbook of Medical Physiology , " deze systemen omvatten het bicarbonaat buffersysteem , de fosfaatbuffer systeem en het eiwit buffersysteem . Daarnaast is een toename van de concentratie waterstofionen brengt ook de luchtwegen om de ademhaling te verhogen om te helpen CO2 te elimineren .
Trainingsintensiteit

trainingsintensiteit toeneemt, de accumulatie van CO2 en melkzuur versnelt . Uiteindelijk een punt bereikt waar het lichaam in staat is om deze eindproducten duidelijk wordt overschreden en metabole acidose . Dit gamma van zuurproductie valt meestal samen met oefening uitputting en het einde van de activiteit .
Oefening Recovery

Tijdens het herstel van de oefening , het lichaam vult de energiebronnen die waren verbruikt tijdens het sporten . Deze omvatten opgeslagen koolhydraten en fosfaten voor de korte termijn uit te oefenen , evenals de bloedglucose . De niveaus van CO2 en andere zure bijproducten uit de activiteit worden weggewerkt en de pH van het bloed teruggebracht naar normale waarden .
Effecten van Anaërobe Training

Het lichaam zal zich aanpassen aan de opleiding regime opgelegde . Dit omvat de anaërobe systeem door middel van anaërobe oefening training. Hughes et al. . vond dat een regime van korte intensieve interval training verbeterde zowel anaerobe en aerobe capaciteit in de geoefende fietser . Stepto et al. . gevonden dat een hoge intensiteit interval training toegestaan ​​hoogopgeleide fietsers om hun theoretische punt van metabole acidose overschrijden . Anaërobe training is daarom een geldig training tool om sporters te werken bij hogere tarieven voor langere tijd en beter te verdragen het ontstaan ​​van metabole acidose .