| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Resistance Training for Speed ​​

    Weerstand opleiding is een opleiding techniek gebruikt om extra druk of weerstand tegen de spieren in zodat ze harder werken tijdens het sporten zetten . Er zijn verschillende technieken , methoden en apparatuur daarvoor gebruikte middelen , zoals kleine parachutes en grootschalige elastiekjes . Training

    Weerstand opleiding wordt voorgesteld als een manier om de snelheid in een atleet , in combinatie met top - speed looptraining te verhogen . Voor het verhogen van de loopsnelheid , moet de nadruk op de quadriceps en bilspieren worden gebracht .
    Drive Sleeën

    Gewogen sleeën zijn een vorm van resistentie opleiding die het mogelijk maken voor het duwen en trekken oefeningen . Ze worden gebruikt opstaan ​​en kan worden aangepast voor meer of minder gewicht , afhankelijk van de opleiding regime .
    Verzet Goten

    Een gemeenschappelijke weerstand opleiding techniek , weerstand kokers zijn kleine parachutes die een loper draagt ​​om de weerstand te verhogen tijdens het hardlopen. De stortkokers verhogen of vermindering van de weerstand te richten op kracht of snelheid .
    Bands

    Rubberen banden worden gebruikt om de weerstand te maken en te werken aan de snelheid op te bouwen . Verticale jumpers gebruiken elastiekjes om het lichaam hard werken creëren opwaartse beweging . Een ander gebruik : . Bands zijn aangesloten in de taille en in het bezit van een partner om rijweerstand creëren
    Kritiek

    Een studie uitgevoerd door de IAAF , waarin een selectie van studenten uitsluitend gericht op krachttraining liet de leerlingen niet verbeterd in snelheid. De studie was niet overtuigend over resistentie opleiding in het algemeen, maar moet in gedachten worden gehouden .