Weerstand opleiding wordt voorgesteld als een manier om de snelheid in een atleet , in combinatie met top - speed looptraining te verhogen . Voor het verhogen van de loopsnelheid , moet de nadruk op de quadriceps en bilspieren worden gebracht .
Drive Sleeën
Gewogen sleeën zijn een vorm van resistentie opleiding die het mogelijk maken voor het duwen en trekken oefeningen . Ze worden gebruikt opstaan en kan worden aangepast voor meer of minder gewicht , afhankelijk van de opleiding regime .
Verzet Goten
Een gemeenschappelijke weerstand opleiding techniek , weerstand kokers zijn kleine parachutes die een loper draagt om de weerstand te verhogen tijdens het hardlopen. De stortkokers verhogen of vermindering van de weerstand te richten op kracht of snelheid .
Bands
Rubberen banden worden gebruikt om de weerstand te maken en te werken aan de snelheid op te bouwen . Verticale jumpers gebruiken elastiekjes om het lichaam hard werken creëren opwaartse beweging . Een ander gebruik : . Bands zijn aangesloten in de taille en in het bezit van een partner om rijweerstand creëren
Kritiek
Een studie uitgevoerd door de IAAF , waarin een selectie van studenten uitsluitend gericht op krachttraining liet de leerlingen niet verbeterd in snelheid. De studie was niet overtuigend over resistentie opleiding in het algemeen, maar moet in gedachten worden gehouden .