Voeding voor Bodybuilding

Bodybuilding is een fragiel en delicaat workout proces dat gevaarlijk kan zijn als de nodige voorzorgsmaatregelen en voedsel niet goed worden genomen . Er zijn bepaalde soorten voedsel die helpen bij het ontwikkelen spier structuur en zijn gunstig voor uw gezondheid . Het is ook belangrijk om contact op te nemen met een arts voordat u een bodybuilding programma . Eieren

Eieren zitten boordevol eiwitten , met name in de eiwitten . Veel bodybuilders eet ei - wit omeletten , omdat de dooier is gevuld met cholesterol .
Peanuts

Peanuts hebben complexe koolhydraten en eiwitten . Complexe koolhydraten geven bodybuilders energie voor langere tijd . Een kopje of minder wordt aanbevolen vanwege het hoge vetgehalte .
Zonder been , kippenborst zonder vel

zonder been , kippenborst zonder vel is eiwitrijk en zeer weinig vet .
Sunflower Seeds , lijnzaad

Zonnebloem en lijnzaad bevatten fyto-oestrogenen , die helpen blokkeren de effecten van oestrogeen . Oestrogeen kan hormonale onbalans veroorzaken , waardoor de bodybuilder om vet te krijgen .
Broccoli ( groene groenten )

Broccoli heeft eigenschappen die je een vol gevoel , waardoor u deze niet eten meer . Broccoli en veel groene groenten helpen handhaven van de stofwisseling van het lichaam en bieden belangrijke vitaminen en voedingsstoffen .
Fish

Vis zit vol met omega - 3 vetzuren. Omega- 3 is belangrijk om te helpen met de bloedsomloop , die helpt bij de afbraak van stolling in het bloed . Vermijd meerval, maar : het is hoog in vet en laag in eiwitgehalte

.