Een agonist spier is de spier die verantwoordelijk is voor het creëren van de primaire beweging . Een normale bereik van de beweging wordt gecreëerd door de samentrekking van de spier . Bijvoorbeeld , wanneer het buigen van de elleboog , de primaire spier , of agonist , zou de biceps
Rol van de Antagonist Muscle
Een antagonist spieren creëert het tegenovergestelde beweging. van de agonist . Het is de taak van de antagonist spier om de ledematen terug te keren naar de oorspronkelijke positie . Voortbouwend op het voorbeeld van flexie , zou de triceps de antagonist , zoals deze zich de elleboog . De gecoördineerde samentrekking en ontspanning van de skeletspieren zijn wat u toestaan om rechtop te zitten , bukken , lopen en rennen .
Extra Muscle paringen
De combinatie van agonist en antagonist spieren is essentieel voor normale werking . In je onderste ledematen , de quadriceps en hamstrings vertegenwoordigen een agonist en antagonist koppelen . In je kern je buikspieren en onderrug spieren illustreren een agonist en antagonist koppelen . In het bovenlichaam , de spieren van de borstkas en bovenrug demonstreren een agonist en antagonist relatie.
Belang van opleiding
Om de kracht en coördinatie van de te behouden elke spier pairing , is het belangrijk om beide spiergroepen even trainen. Bijvoorbeeld , na het doen van een kist press oefening , vul een roei oefening . Een ander voorbeeld zou de hamstring curl zijn, na voltooiing van de krul doen een quadriceps press oefening . Voor elke duwen of drukken oefening je compleet , doe een trekkende oefening . Schade kan optreden wanneer een van de spiergroepen in de koppeling van de andere overmeestert , de zwakkere spieren niet in staat is om de bijbehorende functie met complementaire kracht controle
.