Oplossing voor Pijn in de boog van de voet

In de voet zijn er gewrichtsbanden en botten die de structuur en ondersteuning om te wandelen te bieden . Omdat de botten en ligamenten van de voeten samen te werken , kan de pijn optreden wanneer er scheuren of stam naar elk deel van de voet . De plantaire fascia , een weefsel dat de boog van de voet ontstaat , is bijzonder gevoelig voor problemen . Oorzaken

De bogen zijn meestal verantwoordelijk voor beweging in de voeten . Verschillende problemen kunnen pijn . Zo stammen de boog spier , kan verstuikingen in de ligamenten , stress of gebrek aan mobiliteit alle boog pijn veroorzaken . De meest voorkomende locatie pijn is de plantaire fascia , die de gehele lengte van de voet loopt naar beneden . Als schade ontstaat aan de boog , is er een verhoogde kans dat andere gebieden van de voet ontsteking kan ervaren.

Gemeenschappelijke activiteiten die leiden tot boog pijn te veel oefening zonder de juiste periodes van rust , die op instabiele of hard oppervlakken , en schoenen die niet voorzien in ondersteuning van de voetboog of schokken op te vangen tijdens het hardlopen of wandelen .
Behandeling

Als u ongemak of pijn in de boog gebied voelt , mag u gebruik de RICE methode totdat de boog is genezen . RICE staat voor rust, ijs , compressie en elevatie , en is effectief in het verminderen van zwelling en pijn . U kunt ook over-the -counter pijnstillers zoals ibuprofen of aspirine te gebruiken om pijn en ontsteking in het gebied te verminderen .

Ice de boog voor 20 - minuten intervallen , het plaatsen van een zak met ijs op een handdoek, aan over de boog . Ijs de boog drie tot vier keer per dag te houden zwelling beneden . Om de zwelling te verminderen , een omslag rond de boog van toepassing en houden de voet verhoogd terwijl liggen of zitten .

Orthotics zijn uiteindelijk in de behandeling of aanpassing van de pijn in de voet of aandoeningen , zoals een gebrek aan boog . Orthesen kunnen inlegzolen of hielkussens gevonden in winkels , of ze kunnen op maat worden gemaakt met een voetafdruk op podotherapeut kantoren of orthopedische schoenenwinkels . Orthesen helpen om eventuele foutieve uitlijning van de botten of boog van de voet corrigeren volgens de Mayo Clinic . Inzetstukken helpen om de voet af te stemmen en zorgen voor extra vulling .
Preventie

later Beperk het risico op beschadiging van de boog door het dragen van een goed paar sportschoenen die bieden veel vulling en ondersteuning van de voetboog . Zorg ervoor dat de voeten en tenen te rekken door te wijzen en buigen voor elke activiteit en stop zodra je enige druk of pijn in de boog of andere gebieden van de voet voelen .
< Br >