Dit taping methode zal de trapezious spiergroep , die is gelegen direct achter de nek en reikend naar je schouderbladen ondersteunen . Om dit taping methode begint, zul je de zwarte "Y " strip evenals de roze Kenesio tape nodig . De eerste stap om goed te tapen de nek is aan de basis punt van de "Y " strip , waar de twee eindjes aan elkaar te plaatsen , in het bovenste gedeelte van je nek , waar je haar lijn stopt . Laat de twee armen van de "Y " strip naar beneden uitstrekken over de achterkant van de trapazoids en bereiken van de top van de schouderbladen . De volgende stap is om iets buig je kin naar beneden richting je borst en plaats de roze band 1-2 cm onder de kop van de "Y " strip . Wikkel de tape stevig rond de achterkant van de nek , zodat het stevig mode rond de ruggengraat . U zult dan willen Verwijder het papier uit de " I" van de tape en de uiteinden van de tape aan te brengen over het gebied van de nek die zijn gespannen .
Arm Taping
< br >
Kinesio taping methode is bedoeld om verlichting van carpel tunnel syndroom . Om te beginnen , moet u de "X" tape en "I" tape verzamelen. Om te beginnen , houd je arm voor je met je handpalm naar het plafond . Breng de "X" tape op de onderarm , te beginnen bij het halverwege punt tussen de pols en elleboog en vervolgens uitbreiding van de staart te rekken naar de basis van de duim en de andere staart naar de basis van je pink . Iets strekken de staarten op onderarm omhoog naar de buiten-en binnenzijde van de elleboog . Vervolgens cirkel de "I" strook tape stevig rond de bovenkant van je pols , zodat ze niet voldoen aan de binnenkant van je pols , maar ondersteunen de randen van de "X" tape.
schouder taping
voor atleten en gewichtheffers die hun schouderspieren te gebruiken , zal deze taping techniek stabiliteit aan de gewrichten van dit lichaamsdeel. Om te beginnen , moet u een "Y " strip en een "I" strook tape vergaderen; . De exacte lengte van deze stroken zal worden bepaald op de grootte van uw schouders
Om te beginnen , plaatst de " Y "strip aan de buitenkant van de arm , in - tussen de elleboog en schoudergewrichten . Vanuit deze basis punt , omringen de schouder spieren met de tape strips, maar laat ze niet te raken aan de top van de schouder . Strek je arm rechtstreeks uit aan uw kant, zodat je elleboog is parallel met je schouder en plaats de "I" strip aan de bovenkant van je schouder spieren en uit te breiden recht naar beneden de arm om je elleboog . Stevig de tape wrijven op zijn plaats om de lijm te activeren en dan vallen de arm terug naar uw kant .