RSI aan de voeten en tenen , die kan worden veroorzaakt door slecht passende of versleten schoenen die niet de juiste ondersteuning bieden wel , kan pijn en gevoelloosheid veroorzaakt . Vervang veroudering of slechte passende schoenen met nieuwere degenen die uw type voet passen . Platte voeten vereisen doorgaans meer stabiliteit , neutrale voeten kan veel verschillende soorten schoenen te dragen , terwijl de hoge bogen voelen zich vaak het beste in schoenen met veel demping . Een podotherapeut of eventueel een speciale schoenenwinkel moet in staat zijn om uw voet vorm te identificeren en aan te bevelen een passende schoen.
Het is ook belangrijk om aandacht te besteden aan de verschillende milieu-omstandigheden die je voeten verduren. Uitgaan in koude omstandigheden met onvoldoende isolatie kan leiden tot gevoelloze tenen. Uitzonderlijk warm en zweetvoeten kan ook een probleem zijn. Uw voeten moeten droog en matig warm zoveel mogelijk worden beperkt.
Inserts
voor Mijn voeten die niet reageren op een verandering in de schoenen , steunzolen of aangepaste orthesen kunnen helpen verlichten gevoelloosheid en pijn . De meeste lopende winkels verkopen inlegzolen gemaakt van opvulmateriaal of gel die kan helpen verminderen het effect en verlichten gevoelloosheid . Orthotics zijn custom-fit voet inzetstukken aan de unieke vorm van uw voeten. Een podotherapeut in staat zal zijn aan te bevelen het type steunzolen die het beste zal elimineren gevoelloosheid op basis van uw voet vorm .
Heart Health
Een andere mogelijke oorzaak van gevoelloosheid in de voeten is slecht hart en de bloedsomloop gezondheid . Mensen met aandoeningen zoals perifeer vaatlijden , coronaire hartziekte of diabetes lijdt meestal van een verminderde doorbloeding van de extremiteiten , wat kan leiden tot teen gevoelloosheid . Het wegwerken van gevoelloosheid kan moeilijk zijn voor mensen met chronische problemen , maar het nastreven van een regime van regelmatige aërobe oefening voor de gezondheid van je hart te verhogen , verlaag je cholesterol en het verhogen van uw bloedstroom kan gevoelloosheid verminderen . Zelfs als u niet in staat zijn om inspannende activiteit te doen , lopen gedurende 30 minuten een paar keer per week kan helpen . Het is ook belangrijk om gewicht te beheersen , als obesitas brengt extra stress op de voeten en kan verder belemmeren het verkeer .