Zelfgemaakte Fluidity Bar

Een vloeibaarheid bar ( of een barre ) is een handig hulpmiddel voor dansers en gymnasten om te oefenen op . Het verbetert stretching , vorm en balans , en biedt een manier om hun atletische vaardigheden aan te scherpen . Het hebben van een thuis maakt een praktiserende atleet te rekken en te oefenen in hun eigen tijd . De voorbereiding van dit vitale stuk van fitnessapparatuur - zoals elke vorm van atletiek - vergt geduld , tijd en veel werk . Wat je nodig hebt
Lange houten plug 2 centimeter in diameter
Leuning beugels en schroeven
Schuurpapier
Houtzaag
Hout vlek
Hout afwerking
Penseel
Stud finder
Potlood met gum
Meetlint
veiligheidsbril
Toon meer instructies
1

Bepaal de setup voor de bar . Gebruik een potlood om te tekenen waar de bar zou moeten zijn , hoe lang het zou moeten zijn , en waar de beugels vast te houden op de muur moet gaan . Gebruik de stud finder op de bouten te vinden in de muur en plaats de beugels daar. Gebruik het meetlint om een ​​goede lengte voor de vloeibaarheid bar te vinden en twee keer te meten. Figuur ook de hoogte van de balk voor je eigen persoonlijke comfort. Kopen van 2

Kies een goede bar en beugels . Vloeibaarheid bars moeten sommige geven in de bar, maar sterk genoeg zijn om het gewicht van een persoon vast te houden. Ga naar een bouwmarkt te vinden dat hout verkoopt , vinden een grote plug , en test de duurzaamheid. De plug moet minstens 2 cm in diameter en het hout moeten kunnen voorzichtig maar niet te veel buigen . Een hardhouten heeft de voorkeur , als een zacht hout zou buigen over de tijd en breken. De plug moet 2 cm langer dan vereist . Zoek metalen beugels aan de bar stevig vasthouden aan de muur die past bij uw behoeften . Moeten de beugels maximaal twee keer uw gewicht en hebben een minimum van vier schroefgaten zodat ze blijven aan de muur bevestigd .

Bereid 3 de vloeibaarheid bar . Houd hem tegen de muur en controleer de lengte . Als het te lang is, markeer de overtollige lengte met het potlood en gebruik de handzaag om het te verwijderen . Gebruik schuurpapier om zand over de gehele plug en verwijder overtollig stof en splinters . Gebruik de beits en houtafwerking indien gewenst op dit punt aan de plug een schonere uitstraling te geven .
4

Bevestig de beugels aan de muur. Zorg ervoor dat ze in de muur geschroefd en in de stoeterij . Draai de schroeven , zodat de beugel gelijk met de muur. Nadat de beugels worden bevestigd aan de muur , sluit de vloeibaarheid bar en voorzichtig leunen op de bar om te testen voor gipsplaten breuk of instabiliteit .