Versterking je nek en keel zal helpen zich te ontdoen van lelijke dubbele kin en rimpels . Deze oefening moet u rechtop te zitten . Kijk naar het plafond door het kantelen van je hoofd achterover . Houd je lippen dicht en maak een kauwen beweging. U kunt de lucht of , zo u wilt , kauwgom kauwen. Als je eenmaal hebt gekauwd vijf seconden , kantel je hoofd naar je borst . Houd gedurende vijf seconden en kantel terug . Herhaal de kauwen . Doe dit 20 keer . Er zijn vele variaties op deze oefening . Een daarvan is om je lippen tuiten terwijl je hoofd naar achteren . Houd de plooi voor 10 seconden vast en herhaal vijf keer. In een ander , je je hoofd schuin terug en probeer je kin te raken met je tong , die gedurende 10 seconden .
Een andere oefening vereist liggend op je bed . Hang je hoofd over de rand . Kantel je hoofd zo ver als je kunt. Houd gedurende 10 seconden . Verlaag uw hoofd en ontspannen gedurende vijf seconden . Herhaal dit vijf keer.
Eye Oefeningen
Rimpels vaak van invloed op de ogen. Een oefening bestaat toning je oogspieren . Druk twee vingers op de linker en rechter tempels . Span de spieren en de huid achteruit . Snel te openen en sluit je ogen voor 10 seconden . Ontspan uw ogen gedurende vijf seconden . Herhaal deze oefening vijf keer.
Andere oefening vereist dat je je ogen dicht. Ontspan je lichaam en je ogen . Met je ogen dicht , kijk omhoog zo ver als je kan en dan naar beneden kijken zo ver als je kunt . Je moet ook kijken links en rechts . Herhaal telkens 10 keer . Een variatie op deze oefening vereist dat u uw ogen sluit en til je je wenkbrauwen zo ver als je kunt, terwijl het uitrekken van uw oogleden naar beneden . Houd gedurende vijf seconden en daarna ontspannen gedurende vijf seconden . Herhaal deze oefening vijf keer.
Voorhoofd Oefeningen
voorhoofd oefeningen zal helpen rimpels en plooien te verminderen . In deze oefening beginnen door te fronsen , en houd de frons gedurende de gehele oefening . Breng uw wenkbrauwen samen zo dicht als je kunt. Houd gedurende vijf seconden . Til je wenkbrauwen zo ver mogelijk bij het openen van je ogen zo veel mogelijk . Houd gedurende vijf seconden . Herhaal deze oefening vijf keer.
Een tweede oefening vereist dat u uw wenkbrauwen ver naar beneden over je ogen brengen . Houd je wenkbrauwen voor de gehele oefening. Kneed je neus zo ver als je kunt. Flare je neusgaten en houd gedurende vijf seconden . Ontspan je neus gedurende vijf seconden . Herhaal deze oefening 10 keer.
Andere oefening vereist dat u uw wenkbrauwen te tillen zo snel als je kunt . Snel til je rechter wenkbrauw vijf keer . Ontspan je rechter wenkbrauw , en til je linker vijf keer snel . Ontspan je linker wenkbrauw vijf seconden . Til beide wenkbrauwen vijf keer snel . Doe deze oefening 10 keer .