Speel met je kinderen op een leuke zwemmen spel . Tegen elkaar racen in rondjes rond het zwembad, of hebben ze vrienden racen . Tijd hen en proberen om hen om hun oude scores te verslaan . Maak een toernooi van te maken . Laat ieder kind strijden voor tijd en in de head- to-head wedstrijden . Geef de winnaar een kleine prijs als een stuk speelgoed of een beetje geld . Openstellen van het zwembad voor een gratis duik . Laat ze spetteren en zwemmen zo lang als ze kunnen. Hebben altijd een badmeester aanwezig . Twintig minuten van concurrerende of gratis zwemmen is een geweldige manier om een water- fitness- routine te starten .
Watersport
Met een badmeester , krijgen een aantal kinderen met sterke zwemvaardigheid in een diepe zwembad om te zwemmen sporten. Een rubberen bal kan in een plastic kegel worden gegooid om een punt te scoren . Gebruik goalies en naar voren en bijhouden van de score . Als de kinderen zwemmen en spelen , zullen ze zichzelf overeind te houden watertrappelen . Als je genoeg kinderen , houdt een toernooi met het winnende team het winnen van een cadeaubon voor pizza of iets anders leuk. Dit dient te gebeuren na de warming - up vrij zwemmen en zal echt uithoudingsvermogen en kracht van elk kind te testen. Streef naar een half uur training.
Gratis Dansen
Na de wedstrijd is afgelopen , kunt u ontspannen met een aantal gratis dansen in het water . Hier krijg je een boom box en spelen een aantal leuke en dansbare muziek en laat de kinderen gaan wild . Moedig hen aan om te dansen door te dansen met hen. Als kinderen willen zitten omdat ze moe of beschaamd , dat is OK . Forceer nooit kinderen op een activiteit die hen ongemakkelijk doen . Probeer om hen te maken hun eigen dansen en dansen in dieper water dat niet boven hun hoofd te moedigen . Dieper water dansen zal testen hun spieren als ze werken om te blijven drijven . Tien tot 15 minuten van deze zou moeten zijn alles wat nodig is .
Floating
Laat uw kinderen ontspannen hun vermoeide spieren door het stimuleren van een vijf - minuten floating sessie . Alles leren de kinderen hoe te zweven en te spelen ontspannende muziek terwijl ze drijven . Ze moeten diep en volledig ademen, en denk ontspannende gedachten . Coachen met bemoedigende en soort statements als ze drijven . Dit drijvende zullen ontspannen hun spieren en geest en zal ze achter in een goed humeur . Zij zullen uitkijken naar hun volgende ontspannende en leuke training sessie bij het zwembad .