| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Water Fitness Routine for Kids

    Lichamelijke conditie is belangrijk en moet worden aangemoedigd vanaf zeer jonge leeftijd . Echter , zullen veel kinderen niet genieten van een workout routine als het niet leuk. Gelukkig zijn veel kinderen zijn dol op zwemmen en spelen in het water . Met behulp van een zwembad of zelfs een meer in een water fitness routine kan helpen uw kinderen in vorm te blijven en plezier hebben. Zwemmen

    Speel met je kinderen op een leuke zwemmen spel . Tegen elkaar racen in rondjes rond het zwembad, of hebben ze vrienden racen . Tijd hen en proberen om hen om hun oude scores te verslaan . Maak een toernooi van te maken . Laat ieder kind strijden voor tijd en in de head- to-head wedstrijden . Geef de winnaar een kleine prijs als een stuk speelgoed of een beetje geld . Openstellen van het zwembad voor een gratis duik . Laat ze spetteren en zwemmen zo lang als ze kunnen. Hebben altijd een badmeester aanwezig . Twintig minuten van concurrerende of gratis zwemmen is een geweldige manier om een ​​water- fitness- routine te starten .
    Watersport

    Met een badmeester , krijgen een aantal kinderen met sterke zwemvaardigheid in een diepe zwembad om te zwemmen sporten. Een rubberen bal kan in een plastic kegel worden gegooid om een punt te scoren . Gebruik goalies en naar voren en bijhouden van de score . Als de kinderen zwemmen en spelen , zullen ze zichzelf overeind te houden watertrappelen . Als je genoeg kinderen , houdt een toernooi met het winnende team het winnen van een cadeaubon voor pizza of iets anders leuk. Dit dient te gebeuren na de warming - up vrij zwemmen en zal echt uithoudingsvermogen en kracht van elk kind te testen. Streef naar een half uur training.
    Gratis Dansen

    Na de wedstrijd is afgelopen , kunt u ontspannen met een aantal gratis dansen in het water . Hier krijg je een boom box en spelen een aantal leuke en dansbare muziek en laat de kinderen gaan wild . Moedig hen aan om te dansen door te dansen met hen. Als kinderen willen zitten omdat ze moe of beschaamd , dat is OK . Forceer nooit kinderen op een activiteit die hen ongemakkelijk doen . Probeer om hen te maken hun eigen dansen en dansen in dieper water dat niet boven hun hoofd te moedigen . Dieper water dansen zal testen hun spieren als ze werken om te blijven drijven . Tien tot 15 minuten van deze zou moeten zijn alles wat nodig is .
    Floating

    Laat uw kinderen ontspannen hun vermoeide spieren door het stimuleren van een vijf - minuten floating sessie . Alles leren de kinderen hoe te zweven en te spelen ontspannende muziek terwijl ze drijven . Ze moeten diep en volledig ademen, en denk ontspannende gedachten . Coachen met bemoedigende en soort statements als ze drijven . Dit drijvende zullen ontspannen hun spieren en geest en zal ze achter in een goed humeur . Zij zullen uitkijken naar hun volgende ontspannende en leuke training sessie bij het zwembad .