Water Aerobic Workout

Aquarobics wordt gebruikt om trainingsmethoden die worden gedaan op de grond te simuleren. Zij fungeren als een alternatief voor de normale gymnastiektrainingen , en zij kunnen even effectief zijn bij het ​​opbouwen van spiermassa , sterkte en uithoudingsvermogen worden . Functie

Water aërobe trainingen zijn niet- impactvolle op de gewrichten . Dit type oefening wordt begunstigd door de oudere bevolking en mensen die rehabbing van blessures .
Lopen en rennen

lopen en rennen door het water zijn twee veel voorkomende vormen van water aërobe training . Jumping jacks en wandelen lunges zijn variaties die ook kan worden gedaan .
Biking

Biking wordt gedaan door het gebruik van een beursgang riem. Dit wordt gedragen rond de taille en het helpt je overeind . Je zet je benen rondjes alsof je trapt een fiets .
Kicking

Kicking en kickboksen zijn ook uitgevoerd in het water . Je staat in het water , dat is ongeveer middel diep en je dan gooien voorwaartse en zijwaartse kicks gebruiken het water als uw weerstand .
Weight Training

Water gewichten kan ook gebruikt worden in een water-aerobics workout . Ze kunnen worden gebruikt om de borst te werken , rug, schouders en armen als ze worden geduwd door het water .