Hand Gewichten Vs . Plated Halters

Hand gewichten en vergulde dumbbells zijn twee vormen van gewichten die kunnen worden gebruikt om fitness doelen te bereiken . Halters zijn vaak verstelbaar en worden gebruikt voor het opbouwen van kracht en macht . Hand gewichten worden vastgesteld en gebruikt voor toning doeleinden . Identificatie

Hand gewichten komen in een verscheidenheid van vormen en maten . Plated halters komen in drie delen : . Een bar , de halterschijven en klemmen of bevestigingen
Grootte

De grootte van vergulde halters is instelbaar. De bar zelf kan een gewicht tot 45 kilo of meer . Hand gewichten zijn vaak veel kleiner , meestal onder de tien pond en hun gewicht wordt vastgesteld .
Functie

Plated dumbbells worden gebruikt om kracht en macht op te bouwen . Hand gewichten worden vaak gebruikt voor toning oefeningen .
Geschiedenis

Het gebruik van halters en gewichten hand kan worden herleid tot terug naar de oude Grieken , die als eerste waren implementeren gewichtheffen programma .
Preventie /
Oplossing

Om letsel te voorkomen met beide vormen van het gewicht, het uitvoeren van een warming-up set met lichtere gewichten of gewoon het bewegen van je gewrichten door het volledige waaier van beweging .