Lage bloeddruk & Exercise

Gezien de grote publieke bezorgdheid over hoge bloeddruk , lage bloeddruk zou lijken een wenselijke toestand zijn. Echter , lage bloeddruk of hypotensie presenteert haar eigen gezondheidsproblemen , zoals flauwvallen of duizeligheid . Deze symptomen kunnen ook optreden als een persoon ervaart tijdelijk lage bloeddruk . Terwijl de oefening is vol met voordelen voor een individu , kan het ook leiden tot het tijdelijk lage bloeddruk . How Low ?

Normale bloeddruk wordt beschouwd als 120/80 . Lage druk is , anders keek . Als of de systolische ( bovenste getal) getal of de diastolische ( lager getal ) aantal laag is , wordt u beschouwd als een lage bloeddruk hebben . De richtlijnen voor een lage bloeddruk hebben een systolische getal lager dan 90 of een diastolische getal lager dan 60 .
Oefening en lage bloeddruk

Oefening kan plotselinge veranderingen veroorzaken bloeddruk . Een verandering van 20 punten in uw bloeddruk kunt u duizeligheid veroorzaken of zelfs flauwvallen . Dit gebeurt omdat op dat moment de hersenen niet genoeg bloed krijgen . Sporters en mensen die regelmatig sporten hebben de neiging om een lagere bloeddruk en langzamer hartslag hebben . Dus een plotselinge daling van 20 punten kan makkelijk weer een atleet in het rijk van lage bloeddruk .
Orthostatische hypotensie

Het type van een lage bloeddruk die tijdens inspanning optreedt heet orthostatische hypotensie . Dit vindt gewoonlijk wanneer er een plotselinge verandering in lichaamshouding , bijvoorbeeld wanneer het hoofd stijgt van onder het hart . Het kan ook gebeuren vanuit een liggende positie wanneer het hoofd waterpas is met het hart . Wanneer u van positie veranderen , circulatie is niet krachtig genoeg om door te gaan krijgen van bloed naar het hoofd en je duizeligheid of erger , zwak ervaren. Wanneer dit gebeurt , gaan zitten of leunen tegen iets totdat de duizeligheid passeert .
Waarschuwing Oefeningen

Sommige van de oefeningen die je lichaam te plaatsen in een positie waar u kunt genieten orthostatische hypotensie zijn : bankdrukken , sit- ups , gebogen over rijen , achteruit vliegen , aerobic dance , yoga houdingen , lunges en squats . Ook als je stilstaat na een cardio-oefening zoals een loopband , bloed zwembaden in de benen . Je lichaam heeft de hulp van de beenspieren te helpen pompen het bloed terug naar het hoofd na de cardio-oefening .
Symptomen

Bij het uitwerken van , moet je voorzichtig over plotselinge veranderingen in uw positie . Hier zijn enkele van de symptomen van een lage bloeddruk : duizeligheid of licht in het hoofd , flauwvallen ( syncope ) , gebrek aan concentratie , wazig zien , misselijkheid , klamme huid , snelle of oppervlakkige ademhaling , vermoeidheid of dorst . Aangezien sommige van deze symptomen zijn ook ervaren tijdens het sporten dus kijk om te zien of het probleem is ernstiger dan gebruikelijk .