| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • High - protein, low- calorie diëten voor Bodybuilders

    Koolhydraten zijn een complexe vorm van suiker . Ze zijn zelfs in groenten . Hoewel bijna elk voedsel bevat enkele ( of veel ) calorieën , bodybuilders kiezen vaak voor een eiwitrijk dieet . Hoe minder koolhydraten je eet , hoe minder insuline geproduceerd door uw systeem . Als je lichaam geen koolhydraten te verbranden kan vinden , het verbrandt vet. Indien een persoon op een eiwitrijk dieet , kan calorieën uit eiwitten worden in grotere hoeveelheden als de meeste koolhydraten worden geëlimineerd . Nadelen van een low-carb of calorie-arm dieet

    Sommige oppositie tegen low-carb dieet bestaat. Mensen zijn bezorgd dat : .

    • Veel - eiwit gevuld en vette diëten hebben veel verzadigde vetten , en die kunnen verhogen het cholesterolgehalte • Volle granen kan de bloeddruk verlagen , daarom diëten zonder het graan kan de bloeddruk verhogen . • veel extra eiwit in uw dieet kan het verlies van calcium veroorzaken en leiden tot osteoporose . • Low-carb dieet kan leiden tot hoofdpijn , diarree en obstipatie veroorzaken . • ; . omdat je hersenen glucose om goed te functioneren , kan diëten met weinig suikers of koolhydraten je hersenen te laten functioneren op een lager niveau • Op een low-carb dieet , omdat het diuretisch effect kan leiden tot een persoon om gewicht te verliezen snel , hij kan het terug te krijgen als uit de voeding .

    Op dit soort dieet , kan een persoon verzadigd gevoel, maar gebrek aan energie . Hij kan dan last van hoofdpijn en vermoeidheid . Aan de andere kant , aanhangers van dit soort dieet zeggen dat het het lichaam weg van bijstelling en dat na een tijdje , alles werkt prima.
    Voordelen van een Low - Carb dieet
    < br >

    Low-carb dieet resulteren in een sneller gewichtsverlies dan vasten . Ze helpen het lichaam te handhaven van een normale stofwisseling tijdens het verbranden van vet. Bodybuilders als deze soorten diëten omdat ze vertrekken veel ruimte voor extra eiwitinname.
    Aan de slag

    Drink veel water , omdat obstipatie kan optreden bij eerste. Supplementen , waaronder vezels, hebben geen gebak of suiker niet eten, cafeïne en meer dan 30g koolhydraten per dag te vermijden , vermijd verzadigde vetten ; . Gebruik een carb toonbank en lichaamsbeweging

    De meesten van ons zijn consumeren enorme hoeveelheden koolhydraten ons hele leven . Zodra je lichaam zich heeft aangepast , zelfs als het heeft even geduurd , voordelen zullen waarschijnlijk opwegen tegen de nadelen . Zoals met elke veranderingen in dieet , beginnen langzaam , indien nodig bijstellen , en let op uw reacties.