Cable machines komen in de vorm van een grote multi-station met diverse bijlagen, gewichtskolommen met twee verstelbare armen en handgrepen of spier - groep - specifieke machines die vergelijkbaar zijn met standaard gewicht machines zijn . Gewicht machines richten elke spiergroep afzonderlijk , met uitzondering van de leg-press , en hebben een verstelbare zitting met aangehechte gewicht stack voor incrementele gewicht verandert .
Functie
Cable machines zijn ontworpen om meerdere opties uitoefenen in een machine , die een faciliteit kunnen profiteren door die minder ruimte bieden . De sporter is ook in staat om verschillende oefeningen op dezelfde plaats , die de hartslag kunnen houden verhoogd voor een circuit training type workout te voeren . Gewicht machines worden met tenminste een optie per lichaamsdeel en de meeste installaties regelen ze in een logische stroom van een spiergroep naar de volgende . Volledige instructies en foto's zijn opgenomen op de machines , zodat sporters van elk niveau goed kan gebruiken .
Voordelen
Cable machines passen in een breed scala van het lichaam maten met weinig tot geen setup, kan dus meer oefeningen in een korter tijdsbestek worden afgerond . Kabel oefening rekruten kleinere assisteren en stabiliserende spiergroepen evenals de belangrijkste spier ( en) het doelwit en ook bootst realistische bewegingen . Een ledemaat kunnen zelfstandig op sommige kabel- machine-modellen verplaatsen , wat gunstig is voor de spieren onevenwichtigheden tussen ledematen te pakken . Gewicht machines meestal gericht zijn op een spiergroep per keer voor gerichte training. Gevaar voor letsel en ongepaste vorm wordt verminderd wanneer gewrichten worden afgestemd gezamenlijke markeringen op de machine .
Overwegingen
meeste kabel machines vereisen staan , zodat ze meer gewicht - dragende en bot - gebouw. Kabel machines vereisen de juiste vorm en de lichaamshouding en zijn meer geschikt voor mensen met een gewicht - opleiding ervaring . Gewicht machines zijn meer comfortabel en toegankelijk voor degenen die niet makkelijk kan dragen . Meer overgangstijd en installatie vereist met gewicht machines dan met kabel- machines , maar het gewicht machines zijn beginners - vriendelijk.
Waarschuwing
Sommige bijlagen bij een kabel multistation zijn zwaar en kan vallen bij het wisselen van het gewicht pin, dus sporters moeten druk op het bovenste gewicht plaat wanneer je dit doet . Schade kan optreden wanneer gewrichten niet goed uitgelijnd met markeringen op gewicht machines . Bij het uitvoeren van de oefening eenzijdig - met een ledemaat in een tijd - gewicht op een gewicht van de machine moet worden verlaagd tot meer dan de helft van wat er kan met beide ledematen worden bewogen
.