Heeft Water Aerobics bieden dezelfde voordelen als gewone Aerobics ?

Wanneer je besloten hebt om in vorm te krijgen door middel van oefening , de toetreding tot een aerobicsles is een logische keuze , zeker als je geniet van het werken in een groep . Uw volgende regeling van de werkzaamheden is het kiezen tussen wal aerobics en aquarobics . Elke stijl van fitness klasse heeft een unieke set van voor-en nadelen , bijvoorbeeld , aquarobics niet calorieën zo snel land aerobics verbranden , maar is vaak meer geschikt voor mensen met gezamenlijke problemen . Calorieverbruik

Aquarobics heeft zijn aandeel in de voordelen , maar als u op zoek bent naar een oefening die calorieën verbrandt in een snel tempo , een land aerobics is meer geschikt . Volgens de Harvard Medical School , zal een 155 -pond persoon 149 calorieën verbranden in 30 minuten met water aerobics . Dezelfde persoon zal 260 calorieën verbranden in 30 minuten van high-impact aerobics en 372 calorieën in 30 minuten van high-impact step aerobics .
Impact

waterbasis oefeningen zoals aquarobics zijn ideaal voor mensen met gewrichtspijn en degenen die met overgewicht of obesitas , als het water aanzienlijk vermindert het effect van de oefening. Als je land aerobics hebt geprobeerd , maar vind je knieën pijnlijk na de les , overweeg aquarobics . Spine - Health merkt het water kan niet alleen bepaalde bewegingen makkelijker te maken , maar kan ook helpen bij het ​​verhogen van uw mobiliteit en pijn verminderen die anders zou optreden op het land .
Spierversteviging
< br >

aquarobics, het water zorgt voor extra weerstand die de spier - toning voordelen van dit soort van oefening over land aerobics verhoogt . " The Guardian " meldt de toning potentieel van water-aerobics is aanzienlijk groter dan die van het land aerobics , als het water zorgt voor 12 keer meer weerstand dan lucht . Bij het uitvoeren van water-aerobics , de krant nota's, de zwaartekracht niet in werking treden . Als zodanig , bewegen zowel omhoog als omlaag biedt grote weerstand .
Andere overwegingen

Als u zwanger bent en uw arts u heeft opgedragen om wat licht aërobe oefening te krijgen , " The Guardian " merkt dat je meer uit je water aerobicsles . Hoewel beide vormen van aerobics je stemming kan stimuleren , oefenen in het water verbetert uw behendigheid en grenzen ongemak . Mensen die wensen om hun balans te verbeteren kunnen meer profiteren van land aerobics , maar als je een slechte balans betekent oefening kan moeilijk zijn , een water- aerobics biedt meer fysieke ondersteuning als je de bewegingen uit te voeren. " The Guardian ", waarschuwt aquarobics zal niet uw saldo zo snel land aerobics verbeteren.