Weight Watchers was een als de pioniers van op maat gewichtsverlies in de vroege jaren 1960 . Haar programma toegestaan lijners kiezen uit een uitgebreid menu , met elk item dat wordt toegewezen aan een punt waarde . Dieters kon eten het voedsel dat ze vond terwijl aan een vooraf bepaalde dagelijkse calorie- limiet .
Voordelen
Door het volgen van een op maat gemaakt dieet plan , lijners hebben meer keuze over wat ze eten . Dit kan de kans dat ze zullen vasthouden aan het dieet en het verbeteren van de motivatie te verhogen . Dit kan ook helpen patiënten handhaven van een goede voeding voor een specifieke medische aandoening .
Soorten
Naast een programma zoals Weight Watcher 's , op maat gemaakte programma's gewichtsverlies kan worden ontworpen door een voedingsdeskundige een specifiek gewicht doel te bereiken . Ze kunnen ook worden ontworpen door een arts om een medische aandoening , zoals een zoutarm dieet om hoge bloeddruk te behandelen behandelen.
Time Frame
Aangepaste diëten toestaan de dieter om te bepalen hoe snel gewichtsverlies zal optreden . Door het bepalen van een bepaalde hoeveelheid calorieën worden verbruikt per dag de dieter een realistische streefdatum kunt instellen om het gewichtsverlies doel te bereiken .
Misvattingen
Een op maat gewichtsverlies programma betekent niet noodzakelijk dat de dieter is beperkt tot een bepaald aantal calorieën te allen tijde. Bijvoorbeeld, sommige plannen zorgen voor een dag per week waar lijners hun favoriete "slechte" voedingsmiddelen zoals ijs of taart kunnen consumeren .