Borstvoeding is een makkelijke manier om te branden tussen de 600 tot 800 calorieën zonder zelfs te zweten . Je moet in gedachten te houden , echter, dat als je eenmaal begint borstvoeding voor je calorie- eisen zullen aanzienlijk dalen . Je moet beginnen of het eten van minder calorieën of de uitoefening van een beetje meer om het uit te balanceren .
Yoga
Yoga houdingen kan helpen versterken van spieren die verzwakt waren tijdens de bevalling , zoals je onderste buikspieren en bekkenbodem . Het is ook een geweldige workout en stress reliever . Yoga is een handige oefening regime voor jonge moeders , want je kunt knijpen in een paar poses , terwijl je baby dutjes . U mag in staat zijn om lokale yogalessen vinden op een sportschool of een andere voorziening die kinderopvang zal tijdens het trainen .
Wandelen
Zelfs als u vindt zelf verstrikt in de drukste schema, meer dan waarschijnlijk dat je kunt altijd tijd voor een wandeling te vinden. Door te gaan naar een buurtpark of track en lopen gedurende 30 minuten met uw baby in de kinderwagen , kunt u honderden calorieën te verbranden terwijl u in de frisse lucht en het krijgen van de aanbevolen hoeveelheid dagelijkse beweging. U kunt ook lopen met andere nieuwe moeders om het leuker te maken en om jezelf gemotiveerd .