Postnatale gewichtsverlies

Afvallen na een bevalling is een probleem veel moeders worstelen met . Zelfs wanneer ze eindelijk de tijd voor een training te vinden, ze zijn te moe om nog na te denken over een goede cardio- of krachttraining . En als voor gezond eten , de meeste keren is het gewoon makkelijker om iets in een haast grijpen dan bezig met voeding te zijn . Het verliezen van gewicht op de juiste manier zal altijd hard werken en toewijding , maar er zijn een aantal manieren voor moeders om het verliezen van gewicht een stuk makkelijker en leuker . Breng een Snack

De beste manier om de bestrijding te veel eten is door het eten . Als u maaltijden overslaan of ga te lang tussen de maaltijden , zult u meer dan waarschijnlijk te veel eten als je eindelijk een maaltijd. Door het hebben van gezonde snacks bij de hand terwijl u boodschappen te doen en het verzorgen van de baby, je jezelf te voorkomen van het maken van slechte voedingskeuzes omdat je honger hebt .
Borstvoeding

sommige vrouwen zien het als een gedoe en sommige vrouwen zien het als natuurlijke binding met hun baby. Hoe dan ook, kunt u tussen de 600 en 800 calorieën te verbranden door gewoon zitten en uw baby borstvoeding geeft . Het kan een beetje ongemakkelijk op het eerste, maar het de moeite waard zou kunnen zijn om de resultaten te zien . Houd in gedachten dat uw calorie behoeften drastisch zal afnemen , dus houd een calorie-arm dieet of meer regelmatig te bewegen een beetje .
Zoek een vriend

oefenen met een vriend zal je meer verantwoording voor uw training regime te maken. Wetende dat je een vriend hebt rekenen op u om uw oefening data houden geeft je meer motivatie om op koers te blijven geven . Het is nog beter als je vriend is ook een nieuwe moeder . Probeer een wandeling samen met uw baby of het vinden van een mama oefening klasse in uw omgeving. U zult verbaasd zijn om te zien dat ze werkelijk bestaan ​​.
Drink Water

Er zijn vele redenen waarom het drinken van water is de sleutel tot het verliezen van gewicht , vooral na een bevalling . Niet alleen is het vrij calorieën , maar lest uw dorst en helpt het proces van het verbranden opgeslagen lichaamsvet . En het zal u helpen minder te eten door het maken van je een vol gevoel , vooral als je het eten van veel vezels .
Niet haasten

Er is geen noodzaak om overhaast dingen als het gaat om het krijgen van uw lichaam terug in vorm . Niet alleen kon je doen schade aan je eigen lichaam zelf te veel te snel na de bevalling te duwen , maar je kon op korte veranderen van uw baby als u borstvoeding geeft of zelfs als je niet zijn. Vergeet niet , het verliezen van gewicht langzaam en gestaag is altijd de beste manier om te gaan .