Een goede inversie tabel moet draaien in een traag tempo , zodat je lichaam gemakkelijker aanpast aan de tegenstander de druk op gewrichten en spieren . Veel inversie tabellen zijn gevoelig te snel draaien , zodat geen lichaam van de gebruiker te kunnen aanpassen aan de drukverandering . Te snel draaien kan door problemen tussen de inversie tafel en het scharnierpunt dat de tabel blijkt evenwicht . Als het draaipunt is in een verkeerde positie voor de persoon die het, kan het ertoe leiden dat de tafel om achteruit of vooruit te snel bewegen en veroorzaken gewrichtspijn of spierpijn aan de gebruiker. Het draaipunt moet idealiter in de taille van de gebruiker wanneer bevestigd aan de inversie tafel .
Onevenwichtige Inversion Tables
Een onevenwichtige inversie tafel is er een die onevenredig zwaarder ene kant dan de andere , waardoor de tafel snel in een richting of de andere te schakelen. Een evenwichtige inversietafel bijstaat op de egalisatie van de individuele lichaamsgewicht aan beide zijden van de tafel draaipunt zodat de gebruiker de beweging van de tafel besturen . Een onevenwichtige inversie tafel te snel bewegen in de ene richting en maak de beweging naar de andere moeilijk voor de gebruiker als gevolg van de ongelijke verdeling van het gewicht .
Draaien te langzaam
draaien te langzaam is een ander evenwicht probleem dat sommige inversie tabellen last van . Een inversie tabel die te langzaam draait zal zwaar worden gewogen zonder de extra lichaamsgewicht van de gebruiker op beide uiteinden . Het extra gewicht maakt het moeilijk voor de gebruiker om de tafel te bewegen tijdens bevestigd . Poging om te proberen de inversie tafel voordat je koopt om ervoor te zorgen dat het juiste gewicht balans voor je lichaam het type .
Armbeweging
Een goed uitgebalanceerd inversie tafel zal in beide richtingen gebaseerd op de armbewegingen van de gebruiker langzaam . Zo zal een staande gebruiker langzaam trek haar armen boven haar hoofd en rekken om de tafel te keren . Dezelfde gebruiker kan de bijgevoegde riem gebruiken om de balans in elke hoek tussen de volledige staande positie op de inversie tafel en de volledig omgekeerde positie samen met haar gecontroleerde bewegingen arm . Het bewegen van je armen te snel of te langzaam kan de balans verstoren op een inversie tafel , waardoor je te snel te draaien of moeten worstelen om de tafel te zetten . Elk van deze kan overtollige spierspanning en pijn in de gewrichten veroorzaken . Oefen je armbewegingen met een spotter of iemand die u kan helpen als de tabel beweegt onjuist .
Weight Balance
De gewichtsverdeling op een inversie tafel is belangrijk voor de tabel met de juiste balans . Als de verdeling van het gewicht niet gelijk is , kan de tafel te snel of niet draaien op alle. Controleer dat er geen overtollig materiaal aan beide zijden van de inversie tafel voor gebruik. Controleer ook om ervoor te zorgen dat eenmaal vastgebonden in de tabel , de tabel draaipunt is op uw natuurlijke taille . Het draaipunt die zich in het centrum van je lichaam zal helpen om uw gewicht gelijkmatig over beide uiteinden van de tafel , die u helpen om gemakkelijker de controle van uw bewegingen .