Gym Equipment Oefeningen

Oefenen is een geweldige manier om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen . Bij het werken in een sportschool , zijn er doorgaans twee verschillende soorten machines : cardio-apparatuur en krachttraining apparatuur . De combinatie van beide soorten apparatuur zal u een meer effectieve workout te geven . Fitnessapparatuur in een sportschool kan verwarrend zijn , vooral als het de eerste keer dat je ze ooit gebruikt .
Ellipticals machines op

Elliptische machines zijn een geweldige manier om de benen te werken , rug, armen en borst terwijl je een goede cardio uit te werken . De elliptische is een combinatie van een loopband en trap klimmer . Staan op de machine , stelt u uw workout met behulp van de timer en weerstand knoppen . Duw je benen uit naar de training te beginnen .
Stair Climber

Een trap klimmer is een machine die bestaat uit twee peddels en stuur die worden gebruikt voor het evenwicht. Sta rechtop op de trappers , en zorg ervoor dat te veel gewicht niet aan het stuur wordt geplaatst omdat dit vermindert de effectiviteit van de training. Beweeg voeten omhoog en omlaag om de training te beginnen . De trap klimmer is geweldig voor cardio workout , alsook de ontwikkeling van de kuiten, dijen en billen .
Row Machine

De rij machine is een grote machine dat de benen , rug en armen werkt door roeibeweging simuleren . Lichaamsgewicht als weerstand. Ga zitten op de machine en plaats de voeten op de roei peddels . Pak de handgrepen van de voeten en beginnen roeien .