Oefeningen Met Stretch Bands

Stretch bands zijn een veelzijdige aanvulling op elke oefening routine of het regime . U kunt ze gebruiken als krachttraining of hulpmiddelen op een grotere flexibiliteit . Stretch banden zijn er in verschillende maten te verhogen of verlagen van de hoeveelheid kracht die nodig is voor rekken van de bands. Kies de maat die bij u past best.Part van het opnemen van stretch bands in uw oefening is creativiteit. Hoewel er verschillende oefeningen ontworpen voor stretch bands , kunt u deze op te nemen in uw bestaande routine , of het nu yoga, pilates , vrije gewichten of aerobics . Yoga met Stretch Bands

Met behulp van yoga-technieken , meer kracht in je bovenarmen , rug en schouders met deze oefening . Staan op het midden van de elastische band , met een handvat in elke hand.Then breng je handen omhoog , die zich uitstrekt tot het plafond , rechtop . Hold die poseren voor ongeveer 30 seconden , daarna ( houd uw armen recht omhoog ) gebogen knieën en houd die gedurende ongeveer 30 seconden . Laat je armen aan je zijde en herhaal .
Gewijzigd Roeien met Stretch Bands

Ga op de grond met je benen recht voor je . Breng je benen bij elkaar , zodat je knieën raken . Plaats het midden van de stretch banden op de onderkant van je voeten , en trek de handvatten terug met elke hand . Het handhaven van de zittende positie met je benen gesloten recht, trek je armen terug en uit , zodat ze direct uit langs je lichaam, als een kruis . Los en herhaal. Probeer het gebruik van de yoga- techniek met deze oefening , ook: . Houd je armen ongeveer 30 seconden alvorens los
Knus met Stretch Bands
p Dit is een sterkte bouwen oefening . Plaats ten minste een voet op de elastische band . Houd een handvat in elke hand aan uw zijde . Zet uw polsen uit alsof je met een curling bar . Trek de elastische band aan je schouder , buigen bij de elleboog . Beweeg je onderarm alleen zo dat je je biceps en bovenarmen en uw onderarm werken . Alternate armen .