Door zijn voortdurende stepping beweging , de Stairmaster is heel hard op de knieën. Als u een vooraf bestaande aandoening , zoals zwakke of geblesseerde knieën , de Stairmaster is waarschijnlijk niet voor jou . Als je helemaal nieuw uit te oefenen, kunt u beginnen met een mildere cardiovasculaire training en ga naar de Stairmaster zodra uw been gewrichten voldoende zijn versterkt. Bij twijfel overleg met uw arts .
Hip gewrichtsbeschadiging
De heupgewrichten zijn constant in beweging tijdens een Stairmaster oefening . De op-en neergaande beweging van de benen kunnen heup blessures of gebreken verergeren of zelfs nieuwe te creëren . Het is het beste om je workouts variëren tot heup pijn te vermijden en geef uw gewrichten een rust ( zwemmen is een geweldige low - impact workout ) . Gebruik alleen de Stairmaster op het meest geschikte niveau om je vaardigheden .
Enkel Schade
Tijdens een Stairmaster workout , je enkels te ondersteunen je hele lichaamsgewicht. Dit maakt de training effectief, maar overmatig gebruik zal uw enkels kwetsen . Nogmaals, variërend uw cardiovasculaire trainingen zullen je enkels een broodnodige pauze.
Balans en houding Problemen
Een Stairmaster training kan leiden tot rugpijn als je de hele besteden geven workout voorovergebogen en " klimmen " op de toppen van je tenen. Een inspanning leveren om een goede houding te handhaven gedurende de training om deze situatie te vermijden . De Stairmaster vereist een aanzienlijke hoeveelheid van evenwicht en mag niet worden gebruikt door mensen met evenwichtsproblemen .
Tendinitis
Tijdens een uitputtende training, is het verleidelijk om de rails van grijpen de Stairmaster en houd voor lieve leven . Echter, consistente geklemd deze rails " Stairmaster pols " of tendinitis , een pijnlijke ontsteking van pezen door overbelasting veroorzaken . Laat je handen lichtjes op de rails als je ondersteuning nodig hebt , en niet strak vasthouden . Dit heeft het extra voordeel van het verhogen van de effectiviteit van uw training .
Equipment Problemen
Net als elke andere machine , de Stairmaster loopt het risico dat zijn onderdelen falen. De meeste Stairmasters zijn draadloos en werken op een batterij . Als je denkt van de aankoop van een, zorg ervoor dat uw aankoop wordt geleverd met een acculader . Er zijn vele websites die Stairmaster vervangende onderdelen , zoals sportsmith.net of fitnessrepairparts.com verkopen. Als uw machine problemen heeft, online bestellen en klimmen een aantal actuele trappen tot aan de vervanging komt .