Over de Stairmaster

StairMaster is de merknaam van een oefening machine ontworpen om de handeling van het beklimmen van een trap te simuleren. StairMasters kan gevonden worden in de meeste sportscholen , en u kunt ook uw eigen te kopen voor thuis te oefenen . De training is vrij hoge intensiteit , en helpt om het evenwicht , de cardiovasculaire gezondheid en spierspanning te verbeteren. Geschiedenis

De StairMaster werd in 1983 uitgevonden door een man genaamd Lanny Potts . Het ging in première op National Sporting Goods Association beurs , en was eigendom van het bedrijf Tri -Tech Inc Gedurende de volgende 19 jaar , werd de StairMaster ontwerp verbeterd en nieuwe versies werden ontwikkeld . In 2002 werden Tri - Tech en de StairMaster producten gekocht door Nautilus Inc
Eigenschappen

Er zijn twee hoofdtypen van StairMasters : de trappenklimmer en de stepmill . Beide bieden een training vergelijkbaar met de handeling van het traplopen , maar de trap zelf anders werken . De trappenklimmer heeft twee stappen die afzonderlijk kunnen bewegen , terwijl de stepmill heeft een lift - achtig systeem van de stappen die naar beneden automatisch bewegen , zoals een loopband , als je omhoog klimmen hen. In aanvulling op deze ontwerpen , de meeste machines hebben leuningen en een waterfles houder , evenals een etalage die calorieën laat verbranden , hartslag , tijd en afstand .
Voordelen

de StairMaster biedt een cardiovasculaire training , maar de intense stepping beweging werkt ook de beenspieren en de bilspieren . In september van 2008 , de Zwitserse onderzoekers van de Universiteit van Genève onthulde een studie waaruit bleek dat traplopen de kans om jong te overlijden kan verminderen met 15 procent , door verlies van lichaamsvet , verbeterde longen en het hart gezondheid en een lagere bloeddruk en cholesterolgehalte .
juiste vorm

de beste manier om de training op de StairMaster is om de snelheid en de stijl van je stappen variëren. Doe altijd je hele voet op de trap , het maakt niet uit welke versie je gebruikt : intensivering op het puntje van je voeten en leunt naar het scherm kan je rug pijn . Probeer zijwaarts lopen , dit zal de buitenkant van de dij van de hogere been en de binnenkant van de dijen van het onderbeen werken . Zorg ervoor dat je zijwaarts lopen aan beide zijden een gelijke training.
Belang

Op 21 mei 2007 , de Stairmaster was # 21 op USA Today's " 25 Eureka Moments ', een lijst van vernuft 1982-2007 die Amerikaanse levens zijn veranderd .