Charles Poliquin , een kracht en conditionering coach van Canada , heeft gewerkt met Olympische en professionele atleten in Noord-Amerika . Hoewel hij normaal gesproken commando's een exorbitante vergoeding voor zijn diensten , heeft hij genadig bestaat een volledig dagprogramma voor de recreatieve stagiair voor de redelijke prijs van $ 0 . Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in de spieren te krijgen , het programma belooft tot 3/8 van een inch op je armen in een enkele dag . Voor diegenen die geïnteresseerd zijn in vet verlies , zal de enorme hoeveelheid werk die inherent zijn aan het programma meer dan voldoende zijn om een pond of twee te laten vallen . Ongeacht uw doelen , dit is de volledige -daagse training voor u , dus laten we aan het programma .
One - Day Arm Cure
Het programma heet de "One- Day Arm Cure , " en zoals gezegd, het was oorspronkelijk bedoeld om cursisten te helpen vast te zitten op een bepaald niveau van spierontwikkeling breken door hun plateaus . Het richt zich op hoge frequentie training en specifiek voorgeschreven voeding om het resultaat te bereiken . Voor degenen die willen om vet te verliezen op de training , maar wil niet om extra spiermassa te krijgen , gewoon vervangen door de aanbevolen maaltijden bij de maaltijd van uw eigen keuze . Zonder de extra voedingsstoffen die door de grotere geportioneerde maaltijden , zullen je spieren niet groeien , maar je lichaam nog steeds vet te verbranden hele dag lang.
Het programma schrijft een verbazingwekkende zes mini - workouts voor de middag , waaronder hoofdzakelijk rechtstreekse arm werk . Van 's middags tot' s avonds , zal u een extra negen mini - trainingen uit te voeren , voor een totaal van 15 voor de dag . De middag werk zal ook enkele drukken evenals voortgezet directe arm oefeningen , culminerend in wat Poliquin noemt een " giant set " voor de training wordt afgesloten .
Elke mini -workout duurt meestal minder dan een half uur , met de volgende training begint om de dertig minuten . De oefeningen draaien rond krul variaties en persen beweging en iets van de ene training naar de volgende .
Hoewel dit programma is moeilijk en slopende , zullen degenen die lijden beloond met drastisch toegenomen kracht en spierspanning , met snelle verlies van geaccumuleerde lichaamsvet . Geen nobel doel is altijd makkelijk , en dit geldt zeker hier waar. Het duurt een sterke wil om zelfs beginnen met een full -daagse training programma , en voor degenen die de finish , onze hoeden zijn weg aan u . De One - Day Arm Cure verliest effectiviteit hoe meer je het gebruikt, dus het is best om het te doen eens in de paar maanden .