| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Pose Technieken op de loopband

    De Pose looptechniek is ontwikkeld als een andere manier van lopen . Veel lopers lopen met behulp van de " hiel-teen " methode , maar de Pose -techniek is heel anders . Deze techniek kan worden gebruikt in het dagelijks leven van lopen naar die op een loopband . Met behulp van deze technieken kan gunstig zijn voor uw loopband oefening. Pose Techniek

    Begin met je hamstrings aan uw rechter enkel recht omhoog hip te verhogen onder je. De ondersteuning voor uw voeten moeten op de bal van je voeten . Houd uw bewegingen kort. Beweeg je been naar voren snel , en land op de bal van je voeten . Niet de grond raken met je hielen . Leun niet verschuiven naar je tenen , maar in plaats daarvan houd je gewicht voortdurend op de bal van je voet als je land . Je enkels moeten in dezelfde hoek door het gehele proces terwijl uw knieën licht moet worden gebogen . Houd je paslengte kort. Houd de tijd dat je gewicht op je rechtervoet kort als u uw linkervoet bewegen aan de voorkant. De knieën en bovenbenen moeten dicht bij elkaar en ontspannen . Focus je bewegingen op het trekken van uw voeten van de grond . Richt je niet op de overloop . Niet landt op je tenen , maar op de bal van je voeten . Als je eenmaal bent begonnen , moet de zwaartekracht het voortstuwende doen . Uw rug moet recht zijn . Blijf ontspannen , haal diep adem , en houd je bewegingen snel en vloeiend.

    Deze methode kan een tijdje duren om te leren want het is niet de manier waarop veel mensen hebben geleerd lopen . Oefen elke dag voordat je op de loopband , als de loopband zal blijven bewegen , zelfs als je benen niet . Dit kan leiden tot ongevallen en letsel. Zodra u deze lastige techniek onder de knie hebt , probeer het uit op een loopband . Stel de snelheid laag gewoon te proberen de techniek . Het versnellen zodra je het onder de knie hebt . Gebruik het stuur indien nodig.