been squats zal je helpen sterker benen voor een meer solide houding ontwikkelen en verhoogde onderlichaam sterkte . Kraakpanden kan worden uitgevoerd met of zonder gewichten , afhankelijk van uw kracht in de benen om te beginnen . Zorg ervoor dat je knieën boven en in lijn met je enkels als je achterover leunen houden en breng uw quadriceps parallel aan de grond .
Pull - ups
Arm uitschuifbaar ups zijn een oefening die overal kan worden uitgevoerd kunt u een bar om uw gewicht te ondersteunen. U kunt vertrouwen op de weerstand van uw lichaamsgewicht , of kunt u gewicht toevoegen door het plaatsen van een halter tussen je benen . Deze zullen helpen met het beheersen en voeding van uw golfswing .
Hout Chops
Wood karbonades richten op de buikspieren , rug en schouders en volg hetzelfde lichaam beweging als een golfswing. Gebruik een weerstand kabel aan het handvat over je lichaam te trekken van je schouders tot je tegenover heupbeen . Herhaal sets aan elke kant.