Gewicht Bar Specificaties

Gewicht bars helpen gewichten op te heffen en zijn er in verschillende maten en vormen aan te kunnen passen een bepaalde oefening . Olympische bars en barbells worden doorgaans gebruikt voor bankdrukken , gehurkt en kracht oefeningen zoals reinigt en flarden . Standaard bars worden gebruikt voor tweehandige biceps krullen , overhead presses en gebogen over rijen . De kleinste bars worden gebruikt voor single- hand- oefeningen die een spier richten . Olympic Bar

Deze bar , ook wel bekend als de Olympische barbell , meet twee meter en weegt 45 £ . Want het is zo stevig , kan dit barbell gewicht greep lasten van meer dan £ 800 --- en soms meer dan 1000 . Met behulp van deze bar , je alle oefeningen uit te voeren door vast te houden met beide handen . Deze balken zijn gemaakt van staal , zijn zeer duurzaam en zijn het best geschikt voor zwaar tillen . De meeste Olympische halters voorzien dikkere uiteinden waarop je gewicht platen hangen en zet ze vast met kragen . Olympische staven worden meestal alleen gebruikt in professionele gewichtheffen instellingen of in sportscholen .
Standard Weight Bars

Ook bekend als een barbell , de lengte van de standaard gewicht bars variëren van 05:56 voeten --- en in zeldzame gevallen zeven . Ze wegen meestal rond de 22 kilo en zijn een populaire aanvulling op huis gyms . In tegenstelling tot de Olympische bar , kan de standaard bar recht of gevormd om beter te passen bij de greep van iemand gebruiken voor biceps krullen . De gebogen bars zijn korter en lichter en staat bekend als makkelijk curlstangen of krullen bars. Standaard bars komen vaak met aangehechte halterschijven , variërend van 20 tot 100 kilo in stappen van vijf tot 10 pond. Ze worden ook verkocht als - is , zonder enig gewicht platen bevestigd . De rechte uitvoering wordt vaak gebruikt in groepslessen .
Ander Gewicht Bars

Sommige sportartikelen winkels en websites verkopen ongewone bars, waaronder de Olympische hex bar gebruikt voor oefeningen zoals schouder haalt zijn schouders op , Olympische en standaard triceps bars , gewelfde borst bars en draadeinden , en ultra - lichte aluminium bars. Deze balken zijn goed voor bodybuilders en andere geavanceerde gewichtheffers die wensen om bepaalde gebieden te richten . U vindt er ook halterstangen waarop u kleinere halterschijven hechten net zoals u zou een barbell . In plaats van het kopen 10 sets van halters , koop een 14 - inch bar en een reeks kleine gewichtplaten gebruiken halters . Deze aanpak is goed voor mensen die willen kleinere spieren met zwaardere gewichten te richten .