Hammer Strength gewicht machines zijn plate-loaded machines , in tegenstelling tot zijn druk geladen zoals in andere gewicht machines . Alhoewel zijn plaat geplaatst, wordt Hammer Strength -apparatuur nog steeds beschouwd als een gewicht van machine en niet een vrije gewicht . Dit is te wijten aan het feit dat Hammer Strength apparatuur blokkeert nog steeds de gebruiker in een bepaalde beweging , en het balanceren van het gewicht is niet vereist .
Voordelen
De Hammer Strength gewicht machine niet de stagiair nodig om het gewicht in balans , waardoor de kans op blessures . Bepaalde oefeningen , zoals de borst drukt , niet een spotter nodig . Door het nemen van de balans van de beweging , Hammer Strength gewicht machine kan de stagiair te richten op de trekkers, in tegenstelling tot wordt beperkt door de stabiliserende spieren tijdens een oefening .
Nadelen < br >
Alleen gericht op het vergroten van de kracht in de prime movers kan leiden tot verwaarlozing van de stabiliserende spieren . Als de stabiliserende spieren aanzienlijk zwakker , kan een blessure in de prime movers leiden . Sterkte gebouwd met machine gewichten vaak niet over te dragen aan vrije gewichten , omdat de grote spiergroepen sterker zijn geworden , terwijl de stabilisatoren niet .