Gemeenschappelijke Weight Workout Machines

Mensen die aan krachttraining hebben een paar verschillende opties om uit te kiezen bij de besluitvorming over krachttraining apparatuur . Veel liever uit te werken met vrije gewichten bevestigd aan een bar , terwijl anderen gebruik lichaamsgewicht en weerstand opleiding , met of zonder apparatuur . Degenen die liever gewicht machines gebruiken kiezen voor een lijst met apparaten die een stapel gewogen bars bevestigd aan een katrol systeem , met verschillende onderdelen van de uitrusting is ontworpen voor verschillende spiergroepen gebruikt . Pec Deck

De Pec Deck is een workout machine ontworpen om de spieren van de borstkas werken . Twee pads worden ingesteld over de borst hoog aan beide kanten van de persoon . De eenheid die de pads houdt is de katrollen en het gewicht stack bevestigd . De persoon zit met zijn onderarmen op de pads en het gewicht stack aan zijn rug en dan sluit de pads samen voor zijn borst alvorens terug uit ze te openen . Hij herhaalt de actie zo vaak als hij wil .
Leg Press

De leg press is ontworpen met de persoon die de oefening zitten met haar voeten op een voet pad in een positie waarin haar knieën gebogen op ongeveer 90 graden . Ze drukt het pad naar haar benen strekken en vergemakkelijkt het terug naar de oorspronkelijke positie . De pad is bevestigd om het gewicht stack door de poelie , zodat ze kan op de gewenste hoeveelheid gewicht en haar benen werken .
Lat Pulldown

lat pull bar wordt door de katrol om het gewicht stack bevestigd . De persoon gebruikt de balk om de spieren van de bovenrug en schouders werken , en hij kan werken , of met uitzicht naar of van het gewicht stack . De bar is boven zijn hoofd zetten , en hij grijpt het en trekt recht naar beneden , hetzij voor of achter zijn nek , afhankelijk van de spiergroep hij is op zoek naar .
Bench Press werken

de bankdrukken wordt meestal gedaan met vrije gewichten , maar er zijn machines die worden gebruikt voor hetzelfde doel . Het gewicht stack en katrol zijn om greep met uitgebreide handgrepen op borsthoogte over een persoon die op een bankje bevestigd . Ze roept het handvat eenheid of balk om de volledige arm uitbreiding en vervolgens verlaagt het terug naar beneden . Een voordeel van het doen van bankdrukken met een machine is het vermijdt het risico van verlies van grip en met gewichten neerstorten op de gebruiker .
Universal

Veel gewicht machines combineren de verschillende stukken van individuele apparatuur in een unit , met hen allen delen hetzelfde gewicht stack . Deze universele gewicht machines ruimte te besparen en bieden dezelfde workout voordelen als de individuele onderdelen van de uitrusting .