Bodybuilders gaan nooit voor de zwaarste gewichten in de sportschool . Ze hebben workout routines ontworpen om de spieren groeien zo groot mogelijk , vandaar de term " bodybuilding . "
Til Slow
Bij het optillen van een gewicht , bodybuilders nooit jerk het zo snel als mogelijk . Ze doen erg traag herhalingen dat de spier werk langer laten .
Eat Right
Bodybuilders moeten nemen meer calcium , magnesium en andere mineralen die bevorderen gewrichts-en botgroei ( gewrichten en botten gaan hand in hand )
Wanneer stoppen
gewrichten hebben hun grenzen ; . Telkens wanneer op pijn , moet een training zijn gestaakt.
ondersteuning uw gewrichten
Er zijn veel verschillende dingen die de gewrichten te ondersteunen tijdens een training. Kniebraces ( wraps) ondersteunen de knieën tijdens hurken of enige andere been training , en elleboog braces helpen voorkomen tenniselleboog en ondersteuning van de gewrichten tijdens het zware werk met de armen .