| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Gewichtheffen Met gewrichtspijn

    Pijn in de gewrichten ontstaat als bijwerking bijwerking van zware inspanning . Atleten die gewichten tillen tot uitersten toebrengen lange termijn schade aan hun lichaam , die effectief vermindert kracht capaciteit en prestaties . Vermijd het nemen van de "no pain, no gain " mantra te ver .
    Identificatie

    De Mayo Clinic definieert gewrichtspijn als " ongemak " of " pijn " die uitgaat van een regio waar twee botten snijden . Pijn in de gewrichten treft het algemeen de rug, schouders , ellebogen en knieën van gewichtheffers .
    Oorzaken

    Slecht ontworpen workout routines leiden tot pijn in de gewrichten . Je zou kunnen overexerting bepaalde spiergroepen , die te veel druk legt op de gewrichten en pezen . Pijn kan een gevolg zijn van medische aandoeningen zoals bot kanker , lupus of artrose die wordt verergerd door het werk in de sportschool .
    Effecten

    Gewrichtspijn grenzen kracht wint door het remmen van uw fysieke capaciteit om gewichten op te heffen . Mentaal, gewrichtspijn ontspoort de consistentie van uw training , omdat de angst voor een flare - up is gemakkelijk gebruikt als een handig excuus om gymnastiektijd overslaan .
    Preventie

    Consult met uw arts voordat u begint met een fitness-regime om ervoor te zorgen dat je lichaam is eigenlijk geschikt voor de oefening. De praktijk een goede gewichtheffen formulier om letsel te voorkomen . Draai spiergroepen elke sessie om het lichaam op te bouwen , terwijl het rusten van uw spieren .
    Behandeling

    Behandel pijnlijke gewrichten door het toepassen van warme en koude aan het gebied. Over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen, zoals aspirine of ibuprofen kunnen verlichting geven . Een afspraak met uw arts in geval van ernstige pijn die functioneel gebruik van de gezamenlijke verbiedt .