Banken zijn vaak genoemd naar de hoek waarin ze rusten . Halterbanken worden beschreven als vlak, helling , verval , en gezeten bank . Premium bankjes en huis gyms zal instelbaar zijn , met eenvoudige hendels die u in staat om de bank te positioneren afhankelijk van de hoogte en op verschillende hoeken voor de oefening .
Oefeningen
U zult werk je bovenlichaam met behulp van de bank om een solide basis te houden , met je rug en schouderbladen plat tegen het oppervlak . " Muscle & Fitness " magazine somt de gelijknamige bankdrukken, military press en laterale pull-down als oefeningen die direct verband houden met gym gewicht banken .
Flat, helling en daling bankdrukken oefeningen werken de middelste , bovenste en onderste secties van je borst , respectievelijk . De zittende bank is goed voor de schouder oefeningen , zoals militaire persen en laterale trekt . Daarnaast kunt u de daling bank gebruiken voor verhoogde weerstand tegen sit-ups doen .
Gym gewicht banken kan ook worden aangesloten op apparatuur die het mogelijk maakt voor beenwerk katrol . Beencurls en gezeten leg extensions worden uitgevoerd op de bank.
Functies en extra Equipment
Bally Total Fitness sportscholen begeleiden gewicht banken met extra workout apparatuur, zoals zoals halters , dumbbells en metalen platen . Gold's Gym produceert olympische banken die oefening grafieken , vier - roll been lockdowns , en zelfs dual - wagen gewicht krukken waarmee u squats uitvoeren .
Waar
< p Koop > Gym gewicht banken kunnen worden gekocht in persoon op sportartikelen winkels , waar u over het algemeen kunt testen de apparatuur voor fit voordat je koopt. Als u al een goed idee van wat je wilt , kunt u online winkelen voor nieuwe apparatuur , of kijk naar goede deals op gebruikte apparatuur . Gelukkig of helaas , afhankelijk van hoe je het bekijkt , gebruikt thuis fitnessapparatuur wordt vaak nauwelijks gebruikt en in goede vorm , maar probeer uit te vinden wat de conditie van de apparatuur in voordat je ongezien kopen .
< Br > moet je kopen ?
je moet de kosten en het gemak van de aankoop van de sportschool halterbank tegen die van betutteling uw lokale health club te wegen. Volledig ingerichte sportscholen bieden over het algemeen leden toegang tot meerdere soorten gewicht banken voor maandelijkse kosten . Premium gewicht banken en accessoires zijn duurder upfront , maar dit zijn eenmalige kosten .
Serieuze training liefhebbers moeten overwegen de aanschaf van de halterbank , als onderdeel van een huis sportschool . Het gemak zal maken voor de kosten na verloop van tijd .