Foto:  123RF

Hiervoor waarschuwen Finse wetenschappers naar aanleiding van een onderzoek waarvoor 3.760 volwassenen zijn ondervraagd.

De deelnemers werden ruim zeven jaar gevolgd door middel van lichamelijke onderzoeken. Daarnaast werd er gevraagd naar hun slaapgewoonten, zo meldt The Times.

Mensen met een korte nachtrust (minder dan zes uur slaap) kunnen volgens de onderzoekers met hetzelfde effect geconfronteerd worden als mensen die juist te lang in hun bed blijven liggen.

De analyse beweert dat de optimale slaapduur (waarbij de minste mensen ziek werden) 7 uur en 38 minuten voor vrouwen en 7 uur en 46 minuten voor mannen is.

Verzuim

De respondenten die regelmatig te korte nachten maken waren gemiddeld ieder jaar 5 dagen extra afwezig op hun werk. Mensen die te lang sliepen bleven gemiddeld zelfs 8 dagen meer thuis in vergelijking met degene met een optimale slaaplengte.

“Een optimale slaapduur moet worden bevorderd, om gezondheidsproblemen en het daaropvolgende ziekteverzuim tegen te gaan”, stelt een van de wetenschappers.

Het onderzoek verschijnt deze maand in het Amerikaanse tijdschrift Sleep.