Dat blijkt uit een onderzoek onder 424 personen in het zuidwesten van Engeland, waarover The Guardian dinsdag publiceert.

Mindfullness is een manier om vooral aandacht aan het ‘nu’ te besteden. De therapie leert mensen om te erkennen dat negatieve gedachten en gevoelens zullen terugkomen, maar dat ze zich daardoor niet hoeven laten meeslepen.

In plaats van zich daar steeds zorgen om te maken, kunnen ze leren het te accepteren en te voorkomen dat ze weer een depressie krijgen.

Onderzoekers waren aanvankelijk zelfs in de veronderstelling dat de therapie betere uitkomsten zou waarborgen dan het gebruik van medicatie, maar dat is niet zo. Deze aanname was gebaseerd op een hypothese uit 2008.