Uit een studie van de universiteit van Berkley blijkt een verband te bestaan tussen bedtijd en overgewicht. Onderzoekers hebben de gegevens van ruim drieduizend jongeren en volwassenen bestudeerd.
Voor elk uur slaap dat de proefpersonen inleverden, kregen ze er 2,1 punt op de BMI-index bij. De extra kilo’s kwamen er in ongeveer vijf jaar bij. Opvallend is dat het aantal uren beweging en het aantal uren slaap geen invloed hadden op de gewichtstoename.
Bedtijd
“Deze resultaten benadrukken dat de bedtijd van adolescenten, niet de totale slaaptijd dus, van belang kunnen zijn voor gewichtsbeerheersing op latere leeftijd”, zegt Lauren Asarnow, hoofdauteur van de studie.
Adolescenten zouden volgens de onderzoekers eigenlijk negen uur per nacht moeten slapen, maar halen dat vaak niet.