Anita Mulderij, voedingsdeskundige

Goed dat jullie bezig zijn met gezond eten. Vetten uit natuurlijke producten kun je veilig eten. Ze zijn erg gezond. Denk daarbij aan vetten uit ei, avocado, noten, zaden, pitten, grasboter en oliën. Transvetten zitten in bewerkte voedingsmiddelen, dus probeer die vooral te vermijden.

Maak je eigen koekjes van enkel natuurlijke ingrediënten, dan zit je altijd goed. Je zou ze bijvoorbeeld kunnen maken van havermout, banaan en noten. Gezond en erg lekker. Kies voor chocolade van meer dan 80% rauwe cacao.

Voor zowel de chocola als de koekjes geldt natuurlijk: geniet, maar eet er niet te veel van!

Heb je ook een vraag? Stel deze dan aan een van onze experts. Ga met spoedeisende vragen altijd naar je huisarts, daarvoor zijn de experts niet de aangewezen persoon. Ze stellen ook geen diagnoses. De overige voorwaarden vind je hier.

Anita Mulderij is voedingsdeskundige bij jasperalblas.nl. Ze helpt mensen op een zo natuurlijk mogelijke wijze afvallen door hen te begeleiden bij het volgen van een koolhydraatarm dieet. Je kunt haar vragen stellen over overgewicht en afvallen.