‘Jongeren willen gezond eten’

'Jongeren willen gezond eten'Foto:  Thinkstock

Dat meldt althans de Daily Mail woensdag.

Omdat jongeren graag gezond en vers eten, wordt verwacht dat de consumptie van vers voedsel, met name salades, de komende jaren met elf procent zal stijgen. Dit alles blijkt uit een Amerikaans onderzoek naar de eetgewoontes van de verschillende generaties.  

Er worden ook steeds meer gezonde snacks gegeten, zoals repen met gedroogd fruit en diverse graansoorten. Daarnaast worden er ook steeds meer gezonde broodjes gegeten en wordt een warm ontbijt populairder. Voorverpakt en kant-en-klaar voedsel wordt daarentegen steeds minder populair.


Magnetron


Uit het onderzoek blijkt tevens dat ook oudere generaties, generatie X en Y, steeds meer de voorkeur gaan geven aan gezonde en versbereide maaltijden. Toch eet vooral generatie X, mensen die nu tussen de 38 en 48 jaar oud zijn, nog vaak magnetronmaaltijden.  

Generatie Z maakt weer vaker gebruik van het fornuis bij het bereiden van maaltijden. Deze generatie brengt, ondanks hun vaak overvolle agenda’s, ook meer tijd door in de keuken dan de oudere generaties en geeft de voorkeur aan zelfgemaakte gerechten in plaats van kant-en-klare voedingsmiddelen. 


Koken


Volgens Darren Seifer, die het onderzoek uitvoerde, lijkt het in eerste instantie vreemd dat deze drukbezette jongeren zoveel tijd besteden aan koken. Maar, zo legt hij uit, uit het onderzoek blijkt dat deze generatie graag wil weten wat ze precies eten, waardoor ze zelf bepalen welke ingrediënten op hun bord komen. 

Daarnaast blijkt uit het onderzoek dat Zuid-Amerikaanse gerechten steeds populairder worden in de Verenigde Staten. Dit komt vooral doordat steeds meer Amerikaanse jongeren een Zuid-Amerikaanse achtergrond hebben.

Win ‘Afvallen met meer succes’

“Ik krijg ‘s avonds na het eten altijd zo’n zin in iets zoets”, “”Ik heb geen tijd”, “Ik val niet af”, “Als ik iets aangeboden krijg, eet ik het altijd op”, “Als ik me verdrietig of gestrest voel, ga ik eten”. Niets nieuws, toch? Maar wat kun je eraan doen?

Welk dieet of methode je ook kiest, afvallen blijft lastig. Op gewicht blijven is al net zo moeilijk. Daarom schreef Meijke van Herwijnen dit boek: voor iedereen die graag wil afvallen maar tegen bepaalde knelpunten aanloopt én voor trainers en coaches die anderen begeleiden bij het afvallen en hun cliënten willen helpen bij veelvoorkomende problemen. Afvallen met meer succes is geen dieetboek, maar geeft tips en ondersteuning die je kunt gebruiken bij iedere afslankmethode of om je gezonde gewoontes vol te houden.

AfvallenmetmeersuccesKnelpunten aanpakken

Weet je niet precies waarom de pondjes er bij jou maar niet af willen? Neem dan eerst een kijkje in de inhoudsopgave. Het boek is namelijk ingedeeld in zeven hoofdstukken over zeven veelvoorkomende afvalproblemen, zoals moeite hebben met volhouden, toch eten terwijl je eigenlijk geen honger hebt en een lichaam dat maar niet meewerkt. Vervolgens komen er bij elk probleem een aantal knelpunten en mogelijke oplossingen daarvoor aan bod.

Bij sommige genoemde problemen word je doorverwezen naar soortgelijke kwesties die elders in het boek besproken worden. Zo vind je gemakkelijk allerlei praktische adviezen die je kunnen helpen bij jouw afslankprobleem, zonder het hele boek van kaft tot kaft te hoeven lezen.

Tussen de problemen en uitleg over mogelijke oplossingen vind je leuke weetjes over voeding en gezond eten. Daarnaast geven een aantal bekende ‘afvalgoeroes’ zoals Amber Albarda, Ralph Moorman en Mieke Kosters extra tips.

Meijke van Herwijnen is voedingswetenschapper. Ze combineert inzichten uit de biologie, psychologie, voedingsleer en gedragsleer. Ze leert mensen hoe ze hun eigen gewoontes kunnen bijsturen, met als doel: je goed voelen en het resultaat krijgen dat je wilde. Een team van trainers en coaches uit heel Nederland gebruikt haar methodiek. Meijke schreef ook Weg met de Weegschaal, Meer rust en Meer energie.

Winnen

Denk je dat ‘Afvallen met meer succes’ jou kan helpen bij je afslankproblemen? Vertel ons wat jouw knelpunt is. We verloten vijf exemplaren onder alle inzenders, de actie loopt tot 12 juni 2014.