Het reisadvies werd eerder deze week al aangepast naar oranje. Dat geldt voor het hele land, los van de hoofdstad.

Buitenlandse Zaken raadt Nederlanders die in Banjul zijn aan met klem om binnen te blijven en alleen naar andere bestemmingen af te reizen als dat nodig is.

Het vliegveld is nog steeds open en er vertrekken nog commerciële vluchten uit het land.

Inauguratie

De aanstaande president van Gambia, Adama Barrow, zegt dat hij donderdagmiddag om 17.00 uur (Nederlandse tijd) in buurland Senegal zal worden geïnaugureerd. Een afgevaardigde van de Nederlandse ambassade zal daarbij zijn.

In zijn eigen land is onrust ontstaan omdat president Yahya Jammeh weigert te vertrekken. West-Afrikaanse strijdtroepen hebben zich in Senegal verzameld om Jammeh te overtuigen om af te treden. De deadline verstreek vannacht.

Bronnen melden aan persbureau Reuters dat vicepresident Isatou Njie-Saidy donderdag wel is afgetreden.

Buitenlandse Zaken liet weten een plan klaar te hebben liggen voor de evacuatie van Nederlanders, mocht dat nodig zijn. Het is niet exact bekend hoeveel Nederlanders er nog in Gambia zijn.

Vakantiegangers

In de top 75 bezet Amsterdam een 12e plaats.

Dat blijkt uit de Relocation Price Index, samengesteld door Movinga. Zij hebben uitgezocht welke kosten er komen kijken bij een verhuizing naar een andere stad. Daarbij werden ook de ov-kosten meegenomen.

Van de 75 onderzochte steden staat Londen bovenaan. Om in de Britse hoofdstad een maand met het openbaar vervoer te reizen, is een reiziger per maand gemiddeld 153,58 euro kwijt. Dublin, Sydney en New York volgen met kosten tussen de 130 en 110 euro.

Onderaan de lijst staat de Egyptische hoofdstad Cairo met 6,50 euro per maand. 

Uit onderzoek onder 1.500 vrouwen in de leeftijd van 64 tot 95 jaar, blijkt dat vrouwen op leeftijd die per dag minder dan veertig minuten (matig) bewegen en meer dan tien uur per dag zitten kortere telomeren hebben.

Telomeren bestaan uit deels dubbelstrengig en deels enkelstrengig DNA en zitten aan het uiteinde van een chromosoom. Bij elke celdeling rafelt dit uiteinde een stukje uit, totdat de cel niet meer kan delen en uiteindelijk sterft.

Door bijvoorbeeld roken en overgewicht wordt de celdeling versneld en worden de telomeren sneller korter. Telomeren die korter zijn worden ook vaak aangetroffen bij mensen die lijden aan bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en diabetes.

Uit het onderzoek, uitgevoerd door wetenschappers van de San Diego School of Medicine, blijkt dat de telomeren sneller delen wanneer iemand veel zit. Daardoor is de biologische leeftijd van zo’n persoon vaak hoger dan de daadwerkelijke leeftijd.

Acht jaar ouder

Uit het onderzoek bleek dat dit verschil gemiddeld zo’n acht jaar bedroeg, zo is te lezen in het onderzoek dat is gepubliceerd in American Journal of Epidemiology.   

De vrouwen hebben voor het onderzoek vragen over hun gezondheid en levensstijl beantwoord en droegen zeven dagen achtereen een apparaatje bij zich dat hun slaap en activiteit vastlegde.  

Bij vrouwen die wel minstens een half uur per dag sportten, werden geen kortere telomeren aangetroffen. “Het is belangrijk om op jongere leeftijd genoeg te bewegen, maar het is dus ook van belang om dit vol te houden wanneer je ouder bent”, zegt Aladdin Shadyab, de hoofdauteur van de studie.

In de nabije toekomst zal er verder onderzoek worden gedaan naar de invloed van zitten en beweging op de lengte van de telomeren van mannen en jongeren.