“Een orgasme heeft vooral te maken met eenheid. Het creëert een band met de partner. Als je als vrouw een orgasme wilt hebben, heb je eigenlijk de ideale man nodig. Deze is zorgzaam, creatief en geduldig en niet alleen groot en sterk”, vertelt seksuoloog Goedele Liekens in gesprek met NU.nl.
“Ook belangrijk om tot een orgasme te komen is ontspannen zijn”, vult seksuoloog Eveline Stallaart aan. “Je moet er echt met je hoofd bij zijn. Laat de dag de dag en zet de knop om. Ook moet er geconcentreerd worden op het eigen gevoel. Veel mensen zijn bezig met de vraag: vindt mijn partner het fijn als ik dit doe? Terwijl je moet denken: vind ik dit lekker?”
Op 21 december is het Wereld Orgasme-dag. Deze dag die vooral draait om positieve energie zegt Liekens. “Het idee is dat mensen tijdens het krijgen van een orgasme denken aan wereldvrede en dat er positieve energie vrijkomt. Het is dus een soort van massameditatie.”
Kwetsbaar
Liekens: “Tien procent van de vrouwen heeft nog nooit een orgasme gehad. Er moet geconcentreerd worden op de lichamelijke sensatie. Je moet je kunnen afsluiten en kwetsbaar durven zijn. De sterkte van het orgasme is sterk afhankelijk van de mate van het focussen.”
Als het dan gebeurt, biedt het hebben van een orgasme veel voordelen. Seksuoloog GGZ Ingeest Renske Althuisius: “Het grootste positieve effect is genot. Daarbij werkt het verbindend en ontspannend. Voor het hart is het ook goed, bij vrouwen verbetert na een orgasme de hartslagvariabiliteit, welke invloed heeft op je gezondheid en lichamelijke conditie. Ook stroomt er meer bloed naar alle gebieden van het brein en dit betekent meer zuurstof en mineralen, stoffen die de hersenen voeden. Een orgasme is dus een pepmiddel ”
Stallaart vult aan. “Mannen hebben minder kans op prostaatkanker bij veel orgasmes. Daarbij komen bij mannen en vrouwen de hormonen dopamine en oxytocine vrij, die een beschermend effect tegen kanker en hartziekten hebben. Daarbij helpt het hebben van een orgasme tegen stress. Ook werkt het als pijnstiller bij migraine en hoofdpijn.”
Porno
Naast positieve zijn er ook negatieve effecten. Stallaart: “Bij mannen die klaarkomen door te masturberen tijdens het kijken van porno, neemt dopamine af in de hersenen waardoor er een erectie- of opwindingsstoornis kan ontstaan op den duur. Hierbij gaat het wel om twee keer per dag klaarkomen.”
Welk aantal orgasmes het meest gezond is, is afhankelijk van de persoon. “Geadviseerd wordt om twee tot vijf keer per week klaar te komen, maar alles wat goed voelt is ook oké”, zegt Stallaart. Liekens benadrukt nog dat de nadruk niet teveel op het orgasme alleen moet worden gelegd. “De reis is belangrijker dan de aankomst. Geniet van die reis.”